Чарнасліў для пахудання ўжо даўно пацвердзіў свае дзіўныя ўласцівасці і карыстаецца агульнанароднай даверам. Мала таго, што пры дапамозе гэтага салодкага і прыемнага выгляду сухафруктаў можна пазбавіцца ад лішняга вагі, так ён яшчэ і ўзбагачае арганізм важнымі для здароўя рэчывамі - вітамінамі і мінераламі.
Чарнасліў для пахудання: каларыйнасць
Верагодна, вы будзеце здзіўлены, даведаўшыся, што прадукт, які раяць для пахудання, даволі калорый. На сто грамаў смачнага і карыснага чарнасліву прыходзіцца 260 калорый. Вядома, гэта ідзе насуперак з нашымі звычайнымі ўяўленьнямі аб прадуктах, якія можна выкарыстоўваць у перыяд барацьбы з лішнім вагой. Аднак не ў каларыйнасці яго сіла, а ва ўласцівасцях:
- чарнасліў багаты цэлым наборам вітамінаў - А, С, Р і вітамінамі групы В;
- ён спрыяе ўзмацненню ахоўных уласцівасцяў арганізма, з-за чаго асабліва важны ў халодную пару года;
- узбагачаны абалонінай, у сувязі з чым выдатна адбіваецца на працы страўнікава-кішачнага гасцінца;
- паляпшае абмен рэчываў, прымушаючы арганізм расходаваць, а не адкладаць энергію ў выглядзе тлушчавых складак;
- валодае слабільным эфектам, дзякуючы чаму спрыяе чыстцы кішачніка;
- гэта - рэдкі прадукт, які дапамагае ў цэлым панізіць апетыт.
Як нескладана здагадацца, чарнасліў спрыяе пахуданню менавіта за кошт ачышчэння кішачніка, рэгулявання працы ЖКТ і ўзмацнення метабалізму. Менавіта таму, выбіраючы дыету з чарнаслівам, вы лёгка зможаце прывесці сваю вагу ў норму.
Дыета: кефір і чарнасліў
Кефір і чарнасліў для пахудання даюць выдатны эфект. Змяшайце іх у блендере ць смачнай для вас прапорцыі - і на такім страве можна выдатна правесці разгрузны дзень, і нават 2 дні запар.
Гэтая сумесь можа замяніць ваш звычайная вячэра ў пастаянным рэжыме для павольнага і ўстойлівага пахудання.
Чарнасліў: дыета для лянівых
Самая простая з дыет з чарнаслівам будзе эфектыўнай толькі ў тым выпадку, калі вы будзеце кантраляваць свой рацыён самі. Заменіце цяжкія гарніры з круп і бульбы на лёгкія агароднінныя, выбірайце нятлустыя гатункі мяса і рыбы, адмоўцеся ад дэсертаў на карысць лёгкага жэле. Усяго за тыдзень вы зможаце скінуць пры гэтым ад 2 да 4 кг.
Сама сістэма неверагодна простая: досыць толькі перад кожным прыёмам ежы, за 20минут, з'ядаць па 3-4 чарнасліву. Пасля ежы нельга піць, асабліва чай са салодкім. Апошні прыём ежы ў рамках гэтай дыеты - за 2-3 гадзіны да сну.
Чарнасліў: дыета на 4 дні
Пры дапамозе такой дыеты можна схуднець на 2-4 кілаграма, але толькі ў тым выпадку, калі вы ні разу не парушыце меню і ці не дазволіце сабе лішняга. Такім чынам, гатовае меню на 4 дні:
дзень першы
- Сняданак - 2-3 чарнасліву, яйка ўкрутую, кубак кавы без цукру.
- Абед - посны боршч без бульбы з кавалачкам жытняга хлеба, 7 штук чарнасліву з парай грэцкага арэха.
- Вячэру - порцыя запечанай рыбы, яйка ўкрутую (толькі калі адчуваеце голад!), Апельсін, чай.
дзень другі
- Сняданак - пара штучак чарнасліву, зялёны чай, невялікі кавалачак нятлустага сыру.
- Абед - посныя капуста з кавалачкам жытняга хлеба, кавалак адварной ялавічыны памерам з калоду карт (100 г), пара грэцкіх арэшкаў або жменька міндаля.
- Вячэру - 4 чарнасліву, салата з свежай гародніны з цытрынавым сокам, чай зялёны без цукру.
дзень трэці
- Сняданак - 3-4 чарнасліву, бутэрброд з нятлустай каўбаскай і сырам, кава без цукру.
- Абед - запечаная бульбіна, любой агародніннай суп з кавалачкам шэрага хлеба, тамат, пара чарнасліву.
- Вячэру - 5 штук чарнасліву, лустачку шэрага хлеба і шклянку кефіру.
дзень чацвёрты
- Сняданак - 4 штучкі чарнасліву, порцыя аўсянай кашы на вадзе напалову з малаком, кава.
- Абед - посны боршч з лустачкай шэрага хлеба, агурок, пара чарнасліву.
- Вячэру - 5-6 штук чарнасліву, бутэрброд з нятлустым сырам, чай.
Такая дыета дасць вынікі ў тым выпадку, калі вы не зрываецца. У адваротным выпадку прыйдзецца пачаць усё нанова, каб убачыць прыкметнае зніжэнне вагі.