Ужо не першы раз чайны грыб для пахудання перажывае хвалю папулярнасці. У розны час пра яго то ўспамінаюць, то забываюць. А бо гэта даволі добрае дапаможны сродак для дыеты! Зразумела, калі вы будзеце ёсць як звычайна, і піць такі «чай», нічога не адбудзецца, але калі вы будзеце прыкладаць дадатковыя намаганні, то чайны грыб дазволіць вам дамагчыся больш яркіх вынікаў.
Чайны грыб дапамагае схуднець?
Збіраючыся выкарыстоўваць у пахуданні якія-небудзь сродкі, абавязкова разбірайцеся з пытаннем пра тое, наколькі яны мэтазгодныя. Такім чынам, якая карысьць ад чайнага грыба? Гэта злучэнне дражджавых грыбкоў і воцатнакіслага мікраарганізмаў, якія могуць жыць і пладзіцца ў звычайнай чайнай заварке. Яны не толькі надаюць напою незвычайны, прыемны густ накшталт квасу, але і цалкам мяняюць склад.
Дзякуючы багаццю вітаміна З , а таксама ферментаў, якія ўзмацняюць бялковы і вугляводны абмен, гэта сродак дапамагае ўзмацніць метабалізм , што станоўча адбіваецца працы арганізма. Менавіта калі абмен рэчываў на вышыні, схуднець становіцца значна прасцей. Але варта разумець, што сам па сабе чайны грыб не будзе спальваць вашы тлушчы. Яго ўжыванне неабходна спалучаць з дыетычным харчаваннем або заняткамі спортам, а лепш - і тым, і іншым.
Каларыйнасць чайнага грыба
Прыемная навіна для ўсіх тых, хто худнее на падліку каларыйнасці: чайны грыб наогул не мае энергетычнай каштоўнасці. Ён, падобна вадзе або гарбаты, дае 0 калорый. Аднак у падрыхтоўцы чайнага напою, як правіла, выкарыстоўваюць цукар - гэта дае каля 38 калорый на 100 грам гатовага да ўжывання напою. Без цукру тут не абысціся: ён неабходны чайнага грыба ў якасці крыніцы харчавання. Зрэшты, гэта колькасць калорый у любым выпадку вельмі нізкая - ніжэй, чым у кефіру, малака і нават некаторых садавіны. Цалкам жа пазбавіцца ад калорый дазваляюць цукру.
Чайны грыб: дыета
Як такой дыеты з чайным грыбом не існуе. Яго рэкамендуецца ўжываць па 3 шклянкі ў дзень за паўгадзіны да прыёму ежы і пры гэтым абмежавана харчавацца. Але фраза «абмежавана харчавацца», не маючы ніякай канкрэтыкі, ўсімі ўспрымаецца па-рознаму. Менавіта таму адным атрымоўваецца схуднець на чайным грыбе, а іншым - не.
Перш за ўсё, не трэба разлічваць толькі на адзін гэты напой. Калі вы дадаткова будзеце практыкаваць правільнае харчаванне, вынікі будуць значна больш уражлівымі. Увогуле, у ваш штодзённы рацыён павінна быць уключана 3-4 шклянкі напою, падоранага вам чайным грыбом. Лепш за ўсё прымаць яго за 20-30 хвілін да ежы, у гэтым выпадку ён не толькі дапаможа актывізаваць ферменты для расшчаплення паступаючых рэчываў, але і знізіць апетыт, так як страўнік ужо будзе напоўнены. У дабавак, важна выконваць і простыя правілы здаровага харчавання, якія, калі ўвойдуць у звычку, назаўжды пазбавяць вас ад праблем лішняга вагі. Не варта палохацца фразы «здаровае харчаванне» - гэта зусім не толькі паравое суфле з ялавічыны і адварная гародніна. Разгледзім некалькі варыянтаў падыходнага рацыёну:
варыянт першы
- Да сняданку - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Сняданак - яечня з гароднінай.
- Да абеду - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Абед - порцыя супу, кавалачак хлеба, салата.
- Да вячэры - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Вячэру - мяса / птушка / рыба + гародніна.
варыянт другі
- Да сняданку - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Сняданак - любая каша з садавінай або варэннем.
- Да абеду - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Абед - мяса з гароднінай акрамя бульбы.
- Да вячэры - шклянку «гарбаты» на чайным грыбе.
- Вячэру - тварог 5% тлустасці з садавінай.
Ужо за 1-2 тыдні такога харчавання вы значна выправіце сваю постаць, а калі такое харчаванне ўвойдзе ў вас у звычку, то які пайшоў вага ўжо не вернецца. Выконваць дыету можна калі заўгодна доўга.