Для пахудання ў хатніх умовах трэба ўжываць не толькі карысную ежу, а і напоі. Яны дапамогуць узмацніць эфект правільнага харчавання і рэгулярных фізічных нагрузак. Акрамя гэтага, карысныя напоі насычаюць арганізм і насычаюць яго вітамінамі і мінераламі.
Напоі для хуткага пахудання ў хатніх умовах
- Зялёны чай валодае танізавальным і ачышчальным эфектам, а таксама ён паляпшае абмен рэчываў у арганізме. Штодня неабходна выпіваць да 5 кубкаў.
- Мятный чай спрыяе страваванню і выдатна танізуе арганізм. Яшчэ такі напой нармалізуе псіхалагічны стан, што таксама карысна для пахудання, так як у перыяд стрэсу эмоцыі звычайна заядаць каларыйнай ежай.
- Свежевыжатые сокі. Такія напоі не толькі дапамагаюць пазбавіцца ад лішняга вагі, а і забяспечваюць арганізм вялікай колькасцю вітамінаў і мінералаў. Рэкамендуецца аддаваць сваю перавагу цытрусавага, журавінавы і таматавай соку.
Імбірны напой для пахудання ў хатніх умовах
Ўсходняя вострыя прыправы карыстаецца вялікай папулярнасцю сярод людзей, якіх хочуць пазбавіцца ад лішняга вагі. Напоі на аснове імбіра дапамагаюць палепшыць абмен рэчываў і паменшыць пачуццё голаду. Ёсць шмат варыянтаў, якія валодаюць жиросжигающим эфектам. Да прыкладу, вы можаце проста ачысціць корань, здрабніць яго, а пасля заварыць у тэрмасе, выконваючы пры гэтым прапорцыі: 1 арт. лыжку вострыя прыправы на 1 арт. вады. Напой будзе гатовы да ўжывання праз паўгадзіны. Ўжываць яго неабходна па падлогу гурткі перад ежай. У імбірны напой можна таксама дадаваць мёд, цытрына, карыцу, мяту і іншыя спецыі. Калі вострыя прыправы змяшаць з зялёным гарбатай, то напой дапаможа вывесці з арганізма лішнюю вадкасць і знізіць апетыт.
Ачышчальныя напоі для пахудання ў хатніх умовах
Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, неабходна правесці чыстку кішачніка. Існуе шмат варыянтаў такіх напояў:
- Сумесь соку цытрыны і перцу чылі. На 1 арт. цёплай вады неабходна ўзяць 1 арт. лыжку соку і дробку чылі. Па жаданні вы можаце дадаць 1 ч. Лыжку сіропу шыпшыны. Такі напой рэкамендуецца ўжываць на працягу дня замест звычайнай вады.
- Сумесь цытрыны і мёду. 1 л цёплай вады неабходна змяшаць са 100 г натуральнага мёду і з сокам цытрыны. Такі напой трэба піць замест вады на працягу дня, а таксама 1 арт. рэкамендуецца спажыць нашча, каб палепшыць страваванне.
Рэцэпты напояў для пахудання ў хатніх умовах
Ёсць шмат простых рэцэптаў, якія дапамогуць пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і палепшыць эфект дыет:
- Каб паменшыць апетыт і жаданне з'есці, нешта салодкае можна дадаць у шклянку вады 1 ч. Лыжку яблычнага воцату. Ўжываць такі напой неабходна 3 разы на дзень за паўгадзіны да ежы.
- Дапаможа пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў кактэйль з дзьмухаўцоў. Пры дапамозе блендера трэба змяшаць 3 банана, 100 г лісточкаў дзьмухаўца і столькі ж шпінату. Таксама туды неабходна дадаць 2 арт. вады.
- Каб прыгатаваць дрэнажны напой для пахудання ў хатніх умовах трэба заліць 30 г лісцікаў чорнай парэчкі 500 мл кіпеню. Настой павінен астудзіць і толькі потым ужываць па паўшклянкі 3 разу ў дзень. Такі напой выведзе лішнюю вадкасць з арганізма, што ў сваю чаргу дапаможа пазбавіцца ад целлюліта і пары лішніх кілаграмаў.
- Спартсмены часта выкарыстаюць агароднінныя жиросжигающие кактэйлі. Да прыкладу, вы можаце злучыць агурок, сцябло салеры і любую зеляніна, напрыклад, пятрушку або кроп.
Вы можаце зьмешваць разнастайныя нізкакаларыйныя прадукты на сваё меркаванне, атрымліваючы тым самым новыя смачныя і карысныя напоі.