Пры ўсіх плюсах, якія дае інтэрнэт, ён выяўляе і свае адмоўныя бакі, адна з якіх - залежнасць ад яго. Здавалася б, нічога страшнага, што карыстальнік праводзіць тут шмат часу, няма, аднак такое меркаванне ў апошні час абвяргаецца навуковымі даследаваннямі, эксперыментамі і назіраннямі, зробленымі ў паўсядзённым жыцці.
Што такое інтэрнэт-залежнасць?
Яшчэ не так даўно зацвярджэнне, што інтэрнэт-залежнасць - гэта дыягназ хваробы, выклікаў бы саркастычную ўсмешку або здзіўленне, але сёння гэта стала суровай рэальнасцю. Прычым гэта захворванне пачынае набываць усё прыкметы эпідэміі, так як распаўсюджваецца з велізарнай хуткасцю і пагражае паглынуць краіны і кантыненты, звярнуўшы іх жыхароў у паслухмяных яе служыцеляў. На жаль, нярэдкія і трагічныя выпадкі, звязаныя з зносінамі ў інтэрнэце праз супольнасці, якія наносяць шкоду псіха-эмацыйным і фізічнаму здароўю. Асабліва схільныя ўплыву інтэрнэт супольнасцяў падлеткі.
Віды інтэрнэт-залежнасці
Сусветная павуціна шырока раскінула свае сеткі, у якія трапляюцца ўсё новыя ахвяры яе падступных спакус, пры гэтым узрост залежных зніжаецца з кожным годам. «Хвароба інтэрнэтам» распаўсюдзілася да такой ступені, што сёння спецыялісты сталі вылучаць тыпы інтэрнэт-залежнасці, якія маюць свае прыкметы і наступствы для здзіўленых гэтым дзіўным захворваннем.
Прыкметы інтэрнэт-залежнасці
Чалавека, здзіўленага «вірусам інтэрнэт-залежнасці» даведацца вельмі лёгка. Як правіла, гэтыя людзі цалкам пагружаныя ў віртуальную рэальнасць, таму іх менш за ўсё цікавіць, як яны выглядаюць у вачах навакольных. Ім не цікава меркаванне іншых, яны абыякавыя да заўваг, не рэагуюць на скандалы, ад якіх сыходзяць, не звяртаючы ўвагі на тых, хто знаходзіцца побач з імі. Спецыялісты вызначылі сімптомы інтэрнэт-залежнасці:
- пастаяннае павелічэнне часу знаходжання ў інтэрнэце, якія даходзіць да 24 гадзін;
- пастаянная праверка пошты;
- павелічэнне сродкаў, якія выкарыстоўваюцца на аплату інтэрнэт.
Прычыны інтэрнэт-залежнасці
Калі залежнасць ўжо ў наяўнасці, пазбавіцца ад яе можна толькі пры садзейнічанні спецыяліста: спатрэбіцца лячэнне інтэрнэт-залежнасці, пры гэтым сваякі і сам «хворы» павінны ўсведамляць важнасць гэтага працэсу. Але каб вылячэнне было эфектыўным, неабходна выявіць прычыны ўзнікнення залежнасці ад інтэрнэту. Іх нямала, і большасць з іх маюць глыбокія вытокі:
- няўпэўненасць у сабе, закладзеная занадта патрабавальнымі бацькі, якія жадаюць бачыць сваё дзіця «самым-самым», які не апраўдаў іх надзей;
- цяжкасць у зносінах, выкліканая асаблівасцямі характару або станам здароўя;
- крайняя нездаволенасць сваёй рэальнай жыццём;
- адсутнасць кантакту і разумення ўнутры сям'і;
- шкодныя звычкі і прыхільнасці, асуджаем роднымі і блізкімі.
Інтэрнэт-залежнасць ў падлеткаў
Адной з найбольш распаўсюджаных і якія цяжка з'яўляецца інтэрнэт-залежнасць падлеткаў. Аналіз прычын, якія прыводзяць да залежнасці падлеткаў ад інтэрнэту, часцей за ўсё, крыецца ў міжасобасных адносінах у сям'і і супольнасці аднагодкаў. Нярэдка бацькі самі падштурхоўваюць яшчэ маленькага дзіцяці да «хваробы інтэрнэтам». Падарунак у выглядзе кампутара, планшэта, ноўтбука або айфона - першы крок у віртуальную рэальнасць, дзверы ў якую прыадчыняюць блізкія людзі.
І калі спачатку ўсё пачынаецца з бяскрыўдных, як здаецца, гульняў, якія падкупляюць сваёй графікай і спецэфектамі, то з часам кола інтарэсаў падрастаючых дзяцей пашыраецца. Часцей за ўсё, уваход бацькам у іх віртуальны свет зачынены. Інтэрнэт-залежнасць падлеткаў ўзнікае рознымі шляхамі:
- адсутнасцю ўвагі і любові бацькоў;
- страхамі і фобіямі, сфармаванымі на фоне нізкай самаацэнкі, якая ўзнікла ў выніку зносіны з аднакласнікамі, аднагодкамі, якія жывуць па суседстве;
- жаданнем знайсці разуменне, любоў, спачуванне;
- імкненнем пазнаёміцца з незвычайнымі людзьмі, напоўніць сваё жыццё неардынарнымі ўчынкамі, нярэдка разьбягаюцца з агульнапрынятай маральлю.
Да чаго прыводзіць інтэрнэт-залежнасць?
Шматгадзінныя падарожжа па розных сайтах і супольнасцям аказваюць згубнае ўплыў на фізічнае і псіхічнае стан залежнага. Чым даўжэй ён знаходзіцца ў павуціне, тым складаней яму адрозніць рэальнасць ад віртуальнага стану. Цяга да іншага жыцця ў сеткі не праходзіць бясследна для любога чалавека, але ў кожнага наступствы інтэрнэт-залежнасці выглядаюць па-рознаму:
- неахайнасць, адсутнасць увагі не толькі да свайго вонкавым выглядзе, але нават асабістай гігіены;
- падкрэсленае абыякавасць да меркавання родных і блізкіх, іх праблем і просьбах, хатнім справах;
- падвышаная агрэсія, асабліва, калі родныя спрабуюць забараніць або скараціць час размовы з кампутарам;
- звужэнне кола рэальных знаёмых, адмова ад зносін з імі.
Акрамя псіхалагічнага адмовы ад рэальнага жыцця, інтэрнэт-залежнасць прыводзіць і да парушэнняў стану фізічнага здароўя які захварэў. Часцей за ўсё, адзначаецца зніжэнне гледжання, глядзельная стамляльнасць, рэзі ў вачах, сухасць, а пазней рэзка падае вастрыня гледжання. Аднак гэтым праблемы са здароўем не абмяжоўваюцца, дадаюцца і некаторыя іншыя:
- зніжэнне імунітэту;
- бессань;
- паўтараюцца галаўныя болі;
- ўзмацняюцца болі ў спіне.
Інтэрнэт-залежнасць і адзінота
Дзіўна, але адзінота можа быць і прычынай, і следствам залежнасці ад інтэрнэту. У першым выпадку, адчуванне адкінутае, загнанности, зацкаваны сваякамі або аднагодкамі спараджаюць жаданне схавацца, знайсці тых, хто зразумее, прыме чалавека такім, які ён ёсць. У гэтай сітуацыі вымушаны адмова ад зносін з рэальнымі людзьмі і інтэрнэт-залежнасць становіцца выратаваннем ад ганення і роспачы, выкліканага лаянкай, нялюбасцю і няўвагай.
У іншым выпадку, адзінота становіцца следствам сыходу карыстальніка ад рэальнасці: ён паглынуты віртуальнага жыцця, з сябрамі і знаёмымі яму становіцца нецікава - яны не разумеюць і не падтрымліваюць яго ладу жыцця і гутарак, якія тычацца толькі інтэрнэту. Праблема інтэрнэт-залежнасці ў абодвух выпадках тут становіцца ў «поўны рост», таму што чалавек усё больш адрываецца ад існуючых рэалій і апускаецца ў свет фантазій і прыдуманай ім жыцця.
Як пазбегнуць інтэрнэт-залежнасці?
Нібы балота, залежнасць ад інтэрнэту зацягвае тых, хто не можа яму супрацьстаяць, але пазбегнуць яе таксама можна, без выкарыстання спецыяльных сродкаў і прыёмаў. Дзіўна, але менавіта інтэрнэт-залежнасць сярод моладзі займае адно з першых месцаў. Пры гэтым заўважана, што кампутарным хваробай не пакутуюць тыя, чыё жыццё насычаная і разнастайная, напоўнена справамі і сустрэчамі, цікавымі паездкамі і добрымі кнігамі.
Як пазбавіцца ад інтэрнэт-залежнасці?
Жыццё ў наш хуткасны век, штодня які змяняецца, поўны спакусаў, падману, хлусьні і навальваецца на чалавека патокі інфармацыі, часам, непатрэбнай і нават шкоднай, для многіх апынулася занадта цяжкім выпрабаваннем. Акрамя таго, дакладнае назва дадзенае інтэрнэт: «сусветная сусветная павуціна» - цалкам апраўдвае дзеянні ўладальнікаў сайтаў і сацыяльных сетак .
Яны не толькі прапануюць неабходную для працы і жыцця інфармацыю, якой можна, у выпадку неабходнасці, скарыстацца. Нібы павукі, яны зацягваюць у свае сеткі слабых духам, якія не знайшлі свайго месца ў жыцці, якія шукаюць сяброў, аднадумцаў і аматараў прыгод і вострых адчуванняў. Нездарма эксперты ў адзін голас сцвярджаюць, што інтэрнэт-залежнасць праблема - сучаснага грамадства.
Шляху пазбаўлення ад яе шмат у чым залежаць ад ступені занядбанасці захворвання, жадання вызваліцца ад яе і правільна прызначанага лячэння. А яно можа ўтрымліваць розныя метады і прыёмы, у тым ліку, уяўныя, на першы погляд, калі не абсурднымі, то - малаэфектыўнымі, але ў комплексе ўсе яны дадуць станоўчы вынік. Пачаць можна з самых простых і зразумелых:
- штодня планаваць свой дзень, надаючы працы ў інтэрнэце мінімум часу;
- ўспомніць пра родных і блізкіх і надаваць час для дапамогі ім і наведванням, калі яны жывуць не побач;
- ўвесці ў сваё жыццё заняткі спортам і наведвання фітнес-клуба, басейна, трэнажорнай залы, працу на свежым паветры.
Як пазбавіцца ад інтэрнэт-залежнасці - парады псіхолага
Псіхолагі, не па чутках знаёмыя з праблемай залежнасці ад інтэрнэту, сцвярджаюць, што яна не фатальная, і пры пэўных намаганнях з боку пакутуе гэтай хваробай, яго сваякоў, сяброў і спецыялістаў ад яе можна пазбавіцца або, па меншай меры, паменшыць яе згубнае разбуральнае асобу ўплыў . Яны раяць, як перамагчы інтэрнэт-залежнасць:
- правільна выявіць прычыну захворвання;
- абмежаваць час знаходжання ў інтэрнэце;
- адмовіцца ад карыстання інтэрнэтам для чытання кніг, якія ёсць у друкаваным варыянце;
- наведваць кансультацыі па карэкцыі паводзінаў, а потым і сеансы псіхатэрапіі ў спецыяліста.
Інтэрнэт-залежнасць - цікавыя факты
- Кароціць наша жыццё інтэрнэт-залежнасць, факты пра якую кажуць, што больш за ўсё часу «з'ядаюць» сацыяльныя сеткі, дзе праседжваюць у сярэднім ад 3 да 5 гадзін.
- Усіх абыйшла ў гэтым «спаборніцтве» Аўстралія, дзе карыстальнікі сядзяць у сетках у сярэднім 7 гадзін.
- Сцвярджаюць, што даўжэй за ўсё часу праводзяць у соцсетях людзі з нізкай самаацэнкай; сярод іх - найбольшая колькасць самагубцаў.
- Паспяховасць школьнікаў, якія праводзяць у інтэрнэце больш за дзве гадзіны, зніжаецца на 20%. Ёсць над чым задумацца!