Вялікая колькасць людзей скардзіцца на боль у спіне. Каб ад яе пазбавіцца, неабходна трэніравацца і асаблівую ўвагу надаваць практыкаванням на расцяжку, якія дапамогуць справіцца з напругай. Калі ў вас няма часу, каб хадзіць у залу, я выйсце ёсць - трэнажоры для гнуткасці . Кампактныя па канструкцыі і лёгкія ў эксплуатацыі яны дазволяць за пару месяцаў дамагчыся выдатных вынікаў.
Падобныя прыстасаванні даюць магчымасць расслабіцца і ў кароткі прамежак часу аднавіць мышцы і нервовую сістэму. Акрамя гэтага, яны зніжаюць рызыку атрымання траўмы ў параўнанні, напрыклад, з звычайнымі практыкаваннямі. Трэнажор для расцяжкі хрыбетніка паляпшае кровазварот, а таксама ён спрыяе вывядзенню з цягліц прадуктаў метабалізму. Рэгулярныя трэніроўкі з'яўляюцца цудоўнай прафілактыкай развіцця захворванняў спіны.
Якія ёсць трэнажоры для расцяжкі спіны?
Ёсць некалькі варыянтаў, якія прызначаны для паляпшэння гнуткасці і зняцця напружання, разгледзім іх падрабязней.
- Інверсійны стол. Гэты трэнажор не толькі палепшыць выправу, а і дапаможа ўмацаваць мышцы і звязкі спіны. Падчас заняткі чалавек знаходзіцца практычна ў вертыкальным становішчы. Дзякуючы таму, што нагрузка на пазваночнік размяркоўваецца раўнамерна, кожны дыск становіцца на сваё месца, а гэта, у сваю чаргу, дапамагае справіцца з існуючымі праблемамі. Пры рэгулярных занятках паляпшаецца кровазварот, агульнае самаадчуванне, абмен рэчываў і праца ўнутраных органаў. Можна гэты трэнажор для расцяжкі выкарыстоўваць у якасці размінкі перад асноўнай трэніроўкай.
- Трэнажор «Эйр Нобиус». Распрацоўшчыкі сцвярджаюць, што дзякуючы рэгулярнаму выкарыстанні можна прадухіліць развіццё практычных
усіх захворванняў звязаных з хрыбетнікам. На трэнажоры чалавек знаходзіцца ў гарызантальным становішчы. Ён дапамагае паслабіць цягліцы, усталяваць пазваночнік ў правільным становішчы, а таксама ўмацаваць спіну і палепшыць выправу. Пры рэгулярным выкарыстанні і расцяжэння пазваночніка можна на некалькі сантыметраў павялічыць рост. - Ветребральный трэнажор - свінг-машына. Гэты трэнажор для расцяжкі спіны працуе па іншым прынцыпе ў параўнанні з папярэднімі варыянтамі. Чалавек кладзе ногі на трэнажор, і ён пачынае здзяйсняць хвалепадобныя рухі, якія і спрыяюць паслабленню хрыбетніка. Падчас заняткі мышцы і звязкі расслабляюцца, што ў выніку дазваляе хрыбетніку, дзякуючы вазе ўласнага цела, заняць правільнае становішча.