У інтэрнэце вельмі распаўсюджана інфармацыя аб пітной дыеце на 7 дзён, якая дае ўражлівыя вынікі. Варта ўлічваць, што гэта - методыка, якая дазваляе хутка, але ненадоўга знізіць вагу. З-за рэзкай змены тыпу харчавання вы вырабіце ўдар па абмене рэчываў, а калі вернецеся да звыклага харчаванню, хутка набярэце зыходны вага назад (а то і з парай кілаграмаў зверху).
Калі можна выкарыстоўваць пітную дыету на 7 дзён?
Калі вам патрэбна падрыхтоўка да важнага мерапрыемства і вы цалкам здаровыя - выкарыстоўваць пітную дыету на тыдзень можна, але з асцярожнасцю. Калі вы адчуваеце недамаганне або болі ў страўніку - неадкладна вярніцеся да здаровага харчавання.
Аднак не чакайце, што вынік захаваецца. Стрэлка на вагах зрушылася ўніз па адной прычыне - у вас пусты страўнік і кішачнік, а таксама выведзена лішняя вадкасць. Калі вы пачнеце ёсць, вага вернецца. Хочаце доўгатэрміновых вынікаў - выкарыстоўвайце правільнае харчаванне .
Меню пітной дыеты 7 дзён
Існуюць розныя варыянты меню пітной дыеты на тыдзень. Разгледзім самы мяккі - вы можаце самі выбіраць чарговасць дзён, і акрамя асноўнага напою выпіваць 2 літра вады ў суткі. Такім чынам, рацыён:
- 1 - малочныя прадукты з тлустасцю 2% і менш (кефір, ражанка, малако, белы пітной ёгурт);
- 2 - булёны з агародніны, курыныя, ялавічна, вадкія супы-пюрэ;
- 3 - сокі свежевыжатые (яблычны, апельсінавы);
- 4 - чай (лепш зялёны) з малаком або з лімонам;
- 5 - натуральны кісель з свежай ягады або садавіны;
- 6 - кампот без дадання цукру з садавіны, ягад або сухафруктаў ;
- 7 - кісель з аўсянкі.
Не забывайце аб тым, што для чалавека ненатуральна харчавацца вадкасцямі, таму вынікам гэтай дыеты могуць стаць праблемы са крэслам і страўнікава-кішачнай сістэмай у цэлым. Калі вы хочаце схуднець назаўжды, гэты метад не дапаможа - патрэбен пераход на здаровае харчаванне.