Для аматараў усяго цытрусавага такі фрукт, як памялцо, знакам і любім даўно. Прыйшоў час пазнаёміцца з ім і тым, хто цвёрда вырашыў скінуць лішнюю вагу. Справа ў тым, што памяло для пахудання можна выкарыстоўваць як выдатны дапаможны прадукт, які прывядзе вас наўпрост да складнасці і прыгажосці.
Колькі калорый у памялцо?
У залежнасці ад плёну, такі цытрус, як памялцо, валодае ад 28 да 36 калорыямі на 100 грамаў прадукту. Нескладана здагадацца, што ён падыходзіць практычна для любой дыеты, паколькі вельмі лёгкі і не здольны прывесці да набору кілаграмаў.
Памялцо: карысныя ўласцівасці фрукта
Разгледзім, чым карысны фрукт памяло. Яго склад і ўласцівасці гэтак станоўчыя, што на яго варта звярнуць увагу не толькі худнеюць, але і тым, хто імкнецца ўзбагаціць свой рацыён карыснымі прадуктамі:
- памялцо выдатна дапамагае зняць стомленасць, недамаганне і слабасць;
- яго рэкамендуюць пры цукровым дыябеце і нават ліхаманцы;
- у вас бессань? Паспрабуйце штодня есці па кавалачку гэтага фрукта, і ўсё зменіцца;
- пры болях у горле і любых інфекцыйных захворваннях памялцо выдатна дапаможа вашаму арганізму перамагчы інфекцыю;
- дзякуючы пекціну памялцо можа паніжаць ціск;
- дзякуючы здольнасці зніжаць ўзровень халестэрыну, гэты фрукт паказаны тым, у каго ёсць праблемы з сэрцам і сасудамі;
- калі часам з'ядаць кавалачак лупіны гэтага фрукта, вы абароніце свой арганізм ад раку;
- каб дапамагчы страваванню, дастаткова да ежы дадаваць дзельку памяло;
- у склад гэтага фрукта ўваходзяць ферменты, якія дапамагаюць паніжаць узровень цукру ў крыві, тым самым душачы апетыт. Калі ёсць яго сістэматычна, гэта будзе выдатная дапамогу вашай постаці ў справе здабыцця складнасці;
- як і ўсе цытрусавыя, памяло змагаецца з дэпрэсіяй, душыць апатыю і дорыць жыццерадаснасць і выдатны настрой.
Карысныя ці ёсць памялцо? Цяпер вы і самі ведаеце адказ на гэтае пытанне! Густ памялцо мякчэй, чым у астатніх цытрусавых, таму ён не такі небяспечны для здароўя зубоў.
Калі вам цікава, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў памяло, ня складана здагадацца па меншай меры пра галоўнае - у гэтым фрукце вельмі шмат вітаміна З, цэлы шэраг вітамінаў групы Б і вітамін А.
Як ядуць памялцо?
Памялцо неабходна чысціць, як грэйпфрут, цалкам вызваляючы ад мяккіх сценак. Калі вы разрежете фрукт папярок, то яго будзе даволі проста без ачысткі з'есці чайнай лыжкай.
Супрацьпаказанні да ўжывання памялцо
На жаль, не кожнаму чалавеку можна песціць сябе цытрусавымі і памяло у прыватнасці. Вам не варта ўжываць яго ў ежу, калі ў вас:
- падвышаная кіслотнасць страўніка;
- язвавая хвароба страўніка;
- алергія на цытрусавыя;
- каліт;
- гепатыт;
- нефрыт.
Як схуднець з дапамогай памялцо?
Існуе выдатная вегетарыянская дыета, якая задзейнічае стравы з памялцо і гэты фрукт ў чыстым выглядзе. Праўда, з-за багацці цытрусавых, яна можа доўжыцца ўсяго тры дні, але за гэты час можна выдатна пачысціць арганізм перад тым, як перайсці на правільнае харчаванне, якое дазволіць схуднець да неабходнай адзнакі. Прыкладныя меню на дзень:
- Сняданак: зялёны чай, збожжавы хлеб з сырам.
- Другі сняданак: палоўка памяло.
- Абед: тушеные гародніна, імбірны чай і памяло.
- Падвячорак: фруктовы салата з памялцо і любымі садавінай, запраўлены несалодкім натуральным ёгуртам.
- Вячэра: тушаная капуста (можна брокалі, каляровую або брусельскую), памяло, чай.
Калі вы добра пераносіце такую дыету, можна працягваць харчавацца прыблізна таксама, на вячэру і абеду дадаўшы мяса, птушку ці рыбу. У гэтым выпадку пахуданне будзе павольным, але страчаныя кілаграмы не вернуцца да вас. Так харчавацца можна калі заўгодна доўга, злёгку скараціўшы колькасць памялцо у дзень.