Ільняное насенне здаўна выкарыстоўвалася для лячэння самых розных захворванняў, і не губляе сваёй актуальнасці і сёння, як у народнай, так і ў традыцыйнай медыцыне. Прычыны такой папулярнасці простыя і яны крыюцца ў складзе насення.
склад
Амега-3, 6 і 9 тоўстыя кіслоты - гэта тое, чым славіцца не толькі марская рыба, але і лён. Да таго ж, у лён гэтых алеяў нават больш. Такія рэчывы як селен , вітаміны А, Е, F, В - усё гэта робіць насенне льня выдатнай прафілактыкай анкалагічных захворванняў, амалоджвае скуру, а славутыя амега кіслоты спрыяюць нармалізацыі ўсіх жыццёвых працэсаў у арганізме, што і абумоўлівае прымяненне насення лёну для пахудання.
Насенне лёну складаюцца з лёгка засвойвае расліннага пратэіна, абалоніны, поліцукрыдаў. Апошнія маюць ахінальнае і антыбактэрыйнае дзеянне, таму насенне лёну прымяняюцца пры гастрытах і язве.
пахуданне
Для пахудання насенне лёну можна малоць або ёсць суцэльнымі, запарваць або дадаваць у свой рацыён у волкім выглядзе.
Запаренном ільняное насенне выкарыстоўваюцца для пахудання толькі ў тых выпадках, калі маецца запаленне кішачніка. У іншых выпадках, насенне лёну лёгка набракаюць ў самым кішачніку пры багатым пітво.
Размолотые ільняныя насенне для пахудання павінны выкарыстоўвацца непасрэдна пасля памолу, бо яны хутка акісляюцца і губляюць свае карысныя ўласцівасці.
Ільняное насенне можна змешваць з кашамі, салатамі, дадаваць у выпечку. Аднак самым эфектыўным выглядам прымянення будзе яго спажыванне ў сырам і суцэльным выглядзе. Для пахудання і прафілактыкі захворванняў прымаюць па 1 чайнай лыжцы ў дзень, падзяліўшы яе на 2 прыёму, запіваючы шклянкай вады. Для лячэння пэўных захворванняў, насенне лёну п'юць па 50 г у дзень.
Кефірнай-льняная дыета
Прымяненне насення лёну для пахудання залежыць толькі ад вашай фантазіі. Напрыклад, можна ўзбагаціць кефірную мона дыету насеннем лёну.
Змяшаць здробненыя насенне з кефірам у прапорцыі - 100 г нятлустага кефіру і 5 г лёну.
ільняной адвар
1 ст.л. насення лёну варта заліць ½ л кіпеню, паставіць на слабы агонь і варыць 2 гадзіны з перыядычным памешванні. Такі адвар п'юць па паўшклянкі за 20 мін. да ежы на працягу 15 дзён, потым 15 перапынку і курс можна паўтарыць.
Таксама нядрэнным і зручным варыянтам будзе ўжыванне льнянога шроту.