Ці можна цяжарным радыску?

Калі шчасьлівыя бацькі чакаюць папаўнення ў сямействе, на першы план выходзіць пытанне харчавання будучай мамы. Яно павінна быць не толькі разнастайным, але і насычаным вітамінамі. Менавіта з гэтай прычыны многія жанчыны, якія чакаюць малога, стараюцца ўвесці ў сваё меню як мага больш гародніны і садавіны. Але не ўсе з гэтых прадуктаў дапушчальна ёсць без абмежаванняў. Разгледзім, ці можна цяжарным ўжываць радыску.

Ці сапраўды неабходны гэты гародніна падчас цяжарнасці?

Калі вам вельмі падабаецца смак гэтага сакавітага караняплода і вам цяжка адмовіцца ад яго на цэлых 9 месяцаў, цалкам дапушчальна крышку пад'есці ім. Дыетолагі даўно высветлілі, чым карысная радыска для цяжарных. Яна ўтрымлівае вельмі шмат вітамінаў і мінералаў, якія забяспечваюць нармальнае развіццё плёну:

1. Кальцый, які змяшчаецца ў гэтым гародніны ў вялікай канцэнтрацыі, спрыяе правільнаму фармаванню костак, зубоў і цягліц дзіцяці яшчэ ва ўлонні маці.
2. Радыска багатая фалійнай кіслатой, што дазваляе прадухіліць унутрычэраўныя заганы развіцця.
3. Калі вы сумняваецеся, ці можна есці радыску пры цяжарнасці, улічыце, што ў яе склад уваходзіць аскарбінавая кіслата, якая павышае імунітэт і умацоўвае крывяносныя пасудзіны.
4. Жанчыны, якія знаходзяцца ў шчаслівым чаканні мацярынства, часта пакутуюць ад завал альбо, наадварот, дыярэі. Радыска апынецца незаменнай для цяжарных ў гэтым выпадку, паколькі змяшчае абалоніну (адна порцыя такога гародніны складае 4% ад дзённай нормы гэтага рэчыва), якая паляпшае перыстальтыку кішачніка і спрыяе нармальнаму страваванню.
5. У радыску навукоўцы выявілі вялікую канцэнтрацыю вітаміна К. Ён паляпшае згусальнасць крыві, а гэта гарантуе вам адсутнасць моцнага крывацёку падчас родаў.

Таксама, дадзены гародніна - гэта сапраўдная скарбніца жалеза (выдатная прафілактыка анеміі), медзі, натрыю, фосфару, марганцу, калія і іншыя важных для здароўя будучай мамы мікраэлементаў.

Калі не варта злоўжываць гэтым прадуктам?

Існуюць і пэўныя супрацьпаказанні пры ўжыванні радыскі пры цяжарнасці. Калі вы часта пакутавалі ад павышанага газаўтварэння, гародніна варта выключыць з рацыёну, паколькі ён можа выклікаць моцны метэарызм. Варта адмовіцца ад радыскі і пры цяжарнасці на позніх тэрмінах: яна даволі вострая, што прыводзіць да ўзмацнення смагі. А дадатковая вадкасць у арганізме ў 3 трыместры нярэдка становіцца прычынай моцнай азызласці.

Калі вы знаходзіцеся ў чаканні радаснай падзеі - з'яўлення на свет драбкі, варта пашанавацца і ўжываць радыску толькі ў сезон, папярэдне пакінуўшы яе паляжаць у халоднай вадзе на чвэрць гадзіны: гэты гародніна здольны назапашваць нітраты ў высокіх канцэнтрацыях.