Першыя тыдні цяжарнасці - што можна, што нельга?

Перыяд чакання дзіцяці накладае пэўныя забароны і абмежаванні на лад жыцця будучай мамы. Ужо з самых першых дзён, калі вам стала вядома аб тым, што вы чакаеце малога, неабходна трохі падкарэктаваць свае паводзіны, каб дзіця нарадзіўся здаровым і шчаслівым. Разам з тым, цяжарнасць - гэта не хвароба, таму не варта забараняць сабе абсалютна ўсё і ляжаць ўсе дзевяць месяцаў, не зварухнуўшыся, калі да гэтага няма асаблівых медыцынскіх паказанняў.

У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам аб тым, што можна і што нельга рабіць у першыя тыдні цяжарнасці, каб не нашкодзіць здароўю вашага будучага сына ці дачкі, а таксама самой сабе.

Што нельга рабіць у першы тыдзень цяжарнасці?

Безумоўна, усе парады і рэкамендацыі аб тым, што можна і што нельга рабіць у першы тыдзень цяжарнасці, вельмі адносныя. Перыяд чакання дзіцяці пачынае свой адлік з першага дня апошняга менструальнага крывацёку, калі апладненне яйкаклеткі яшчэ нават не адбылося. Па сутнасці, будучая мама ў гэты час яшчэ не цяжарная і можа рабіць усё, што ёй заманецца.

Акрамя таго, практычна ўсе лекары-гінеколагі сыходзяцца ў меркаванні, што паступаюць у арганізм шкодныя і карысныя рэчывы ніяк не ўплываюць на плён да таго моманту, пакуль ён не прымацуюць да сценак маткі. Менавіта таму карэктаваць свой лад жыцця можна і трохі пазней. Тым не менш, калі вы хочаце, каб ваш малы нарадзіўся цалкам здаровым, а цяжарнасць працякала спакойна і лёгка, варта заклапаціцца пытаннем, што можна і што нельга ў перыяд чакання дзіцяці, яшчэ задоўга да яго наступлення.

Так, пачынаючы з самых першых дзён цяжарнасці, для будучай мамы ўводзяцца наступныя забароны:

1. Курэнне. Нікацін можа вельмі адмоўна адбіцца на здароўе і развіцці вашага дзіцяці, таму нашмат лепш адмовіцца ад курэння яшчэ на этапе планавання малога. Акрамя таго, многія лекары не рэкамендуюць кідаць курыць тады, калі цяжарнасць ўжо наступіла.
2. Алкагольныя напоі таксама негатыўна ўплываюць на ўсе ўнутраныя органы і сістэмы драбкі, асабліва ў перыяд іх закладкі, гэта значыць у першыя два месяцы цяжарнасці. Празмернае ўжыванне алкаголю будучай мамай нярэдка прыводзіць да нараджэння малых з шматлікімі заганамі развіцця. Асабліва часта дзівіцца нервовая сістэма драбкі.
3. Кафеін на першых тыднях можа справакаваць выкідыш. Абмяжуйце ўжыванне кавы да 150 мл у дзень.
4. Трохі адкарэктуе рэжым харчавання, адмовіўшыся ад занадта салодкай, салёнай і вострай ежы, фаст-фуда і газаваных напояў. Пазбягайце некаторых гатункаў рыбы, а менавіта: тунца, макрэлі і рыбы-меч.
5. Паспрабуйце самастойна не мяняць каціны туалет. Падчас гэтага дзеяння існуе вельмі высокая верагоднасць заразіцца таксаплазмоз. Пры трапленні гэтай інфекцыі ў арганізм будучай мамы ў самым пачатку цяжарнасці нярэдка ўзнікае выкідак. Калі ж дзіцяці ўдаецца захаваць, ён практычна заўсёды нараджаецца з пэўнымі заганамі развіцця і, у прыватнасці, галаўнога мозгу.
6. Акрамя таго, справакаваць выкідыш можа празмерная фізічная нагрузка або перагрэў цела. Старайцеся не займацца занадта актыўнымі відамі спорту, не падымаць занадта цяжкія прадметы, а таксама адмовіцца ад наведвання сауны ці лазні.

Што можна рабіць на першых тыднях цяжарнасці?

У перыяд чакання дзіцяці, пачынаючы з яго першых дзён, не толькі можна, але і трэба:

• правільна харчавацца. Ешце як мага больш садавіны, гародніны, мяса і рыбы;
• піць фоліевую кіслату і вітамін Е, ці ж спецыяльныя мультівітаміны для цяжарных;
• наведаць стаматолага і вылечыць зубы;
• гуляць на свежым паветры;
• як мага больш спаць і адпачываць.

Нарэшце, як толькі вы даведаліся аб маючым адбыцца папаўненні, варта абраць лекара-гінеколага, які будзе весці вашу цяжарнасць, і адпраўляцца да яго на прыём. Далей вам застанецца толькі выконваць усе рэкамендацыі вашага доктара і атрымліваць асалоду ад перыядам чакання малога.