Гарохавы суп - каларыйнасць

Не ўсе па вартасці могуць ацаніць гэтак смачнае і карыснае першая страва як гарохавы суп. Каларыйнасць яго мінімальная, затое карысці прыносіць вельмі шмат, асабліва для тых, хто хоча схуднець або сочыць за фігурай.

Гарохавы суп для пахудання

Шматлікія дзяўчыны, якія сядзяць на дыеце і лічаць калорыі, часта задумваюцца аб тым, як разнастаіць дзённай рацыён смачнымі стравамі без шкоды для постаці. У гэтым выпадку гарохавы суп - лепшы памочнік. На пытанне, колькі калорый у гарохавым супе - адказ не можа быць адназначным. Калі вы прыгатуеце яго з вялікім даданнем масла, то яго каларыйнасць можа дасягаць да 298 ккал, а гэта вялікія страты для дыеты. Аднак, калі начыніць суп нятлустае кавалачкамі вэнджаніны, а таксама дадаваць менш бульбы, то каларыйнасць гарохавага супу будзе мінімальная, у параўнанні з іншымі першымі стравамі. Яна складзе ўсяго 66 ккал на 100 г прадукту.

Гарохавы суп - дыета

Безумоўна, гарохавы суп з'яўляецца адным з самых дыетычных першых страў, якія рэкамендуюць дыетолагі пры складанні дзённага рацыёну сваім кліентам. Падставай для гэтага з'яўляецца тое, што гарох сам па сабе змяшчае збалансаванае колькасць жыццёва важных рэчываў. Бялкоў у ім 4,4 г, тлушчаў - 2,4 г, вугляводаў - 8,9 г. Акрамя таго, яго наяўнасць у рацыёне спрыяе паляпшэнню працы стрававальнага гасцінца, выводзінам таксінаў з арганізма і стымулюе метабалізм - натуральнае спальванне тлушчу. Але, і тут ёсць свае сакрэты. Калі Вы вырашылі прыгатаваць дыетычны гарохавы суп, замочыце крупы на некаторы час у халоднай вадзе (у сярэднім 1-2 гадзіны), пасля чаго гэтую ваду трэба зліць і добра прамыць крупы ў праточнай вадзе. У гэтым выпадку сыдзе залішняя колькасць вугляводаў, якое можа паўплываць на павелічэнне вагі. Для таго каб зрабіць суп яшчэ менш каларыйны ня дадавайце ў яго смятану або выбірайце для гэтага выпадку самы нізкакаларыйных ёгурт.

Многія дзяўчаты любяць дадаваць у гарохавы суп вэнджаніна. Пры гэтым не варта забываць, што гэты складнік супу можа значна павялічыць яго каларыйнасць, а значыць нанесці шкоду дыеце. Для падрыхтоўкі выбірайце найменш тоўстыя кавалачкі вэнджаніны. Лепш калі гэта будуць нятлустыя кавалачкі на косткі. У гэтым выпадку, вы не адчуеце розніцы ў гусце і не атрымаеце дадатак у вазе. Не варта забываць аб зеляніны, якую можна дадаць, як у якасці ўпрыгожвання, так і для дадатковага насычэння арганізма карыснымі рэчывамі падчас дыеты.