Вялікая колькасць людзей пачынаюць свой дзень з духмянага і вельмі смачнага кавы з малаком, паколькі напой дорыць зарад энергіі і паляпшае настрой . Малако выкарыстоўваюць для таго, каб пазбавіцца ад гарчынкай і разнастаіць смак кавы. Праўдзівыя кофеманы супраць якіх-небудзь дабавак, але як гаворыцца, колькі людзей, столькі і меркаванняў.
Многія жанчыны, якія сочаць за сваім вагой, ўлічваюць энергетычную каштоўнасць кожнага прадукту, таму іх цікавіць, колькі калорый змяшчае кава з малаком і ці можна яго піць пры пахуданні. Паколькі напой складаецца з двух складнікаў, то энергетычная каштоўнасць будзе залежаць ад тлустасці выкарыстоўванага малака і якасці кавы. Да таго ж варта ўлічваць, калі вы дадаеце цукар або іншыя кампаненты, то гэта плюс да агульнай колькасці калорый.
Каларыйнасць і карысць кавы з малаком
Пры ўжыванні любога прадукту і напою ў першую чаргу варта ведаць меру, так як у адваротным выпадку аб якой-небудзь карысці казаць не прыходзіцца. Варта адразу абмовіцца, што ўсе значэння каларыйнасці прыведзены ў сярэдніх велічынях, так як кожны чалавек можа злучаць вадкасці ў розных прапорцыях ў залежнасці ад сваіх пераваг.
На сённяшні дзень існуе вялікая колькасць кававых напояў. Да прыкладу, латте, які рыхтуюць, па сутнасці, з тых жа інгрэдыентаў, вось толькі малако загадзя ўспеньвальнага. Яшчэ адзін напой, які карыстаецца папулярнасцю - капучына. Для гэтага спачатку ў кубак наліваюць каву, затым малако, а зверху выкладваюць шапку пены.
Карысць кавы з малаком заключаецца:
- У змесце кафеіну, які танізуе ўвесь арганізм, надаючы энергіі. Выпітага з раніцы напой паляпшае працаздольнасць і мазгавую дзейнасць.
- У наяўнасці макра- і мікраэлементаў: азоту, жалеза, натрыю, кальцыя і інш.
- Каларыйнасць натуральнай кавы з малаком невялікая і складае 37 ккал, але толькі гэты лік не ўключае цукар і якое выкарыстоўваецца малако з'яўляецца нятлустым. Таму вы можаце выпіваць пару кубкаў у дзень, не баючыся за сваю фігуру.
- Для людзей, якія сядзяць на дыеце і адмаўляюцца ад ужывання салодкага, кава з малаком можа выступаць выдатным дэсертам.
- Існуе меркаванне, што кава спрыяе выводзінам кальцыя з арганізма, а пры даданні ў напой малака, страта кампенсуецца.
Многія любяць піць каву з малаком і з мёдам, колькасць калорый у такім выпадку складае 50 ккал на 100 г. Калі вы ўжываеце напой для пахудання, то ў яго можна дадаць спецыі, да прыкладу, карыцу. Яна разнастаіць смак кавы з малаком і паменшыць апетыт.
Растваральны кава лічыцца ня карысным для арганізма. Для яго вырабу выкарыстоўваюць няякаснае сыравіну, ды і пры значнай тэрмічнай апрацоўцы знішчаюцца ўсе карысныя рэчывы. Што цікава, каларыйнасць растваральнай кавы з малаком складае 50 ккал, але трапляючы ў арганізм значэнне, можа павялічыцца ў 10 разоў, а, то і больш.
супрацьпаказанні
Не варта захапляцца і піць каву з малаком у неабмежаваных колькасцях, бо гэта можа прынесці шкоду арганізму.
Дыета на каву з малаком
Існуе спецыяльная 2-х тыднёвая дыета, якая дапаможа справіцца з праблемай лішняга вагі. Некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што за гэты час можна страціць да 9 кг. Кожную раніцу на працягу 14 дзён павінна пачынацца з кубкі натуральнай кавы з малаком без цукру. У абед працэдуру варта паўтарыць, плюс дадаць садавіна і порцыю адварной нятлустай ялавічыны. Вячэра складаецца з 200 г салаты з морквы, буракоў і капусты, а таксама не забудзьцеся пра напой. Каб дасягнуць добрых вынікаў дапоўніце дыету рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.