Бо дактары прызнаюць у хатні умовах толькі кароткачасовае галаданне на вадзе, мы не будзем разглядаць шкоду і карысць сухога галадання. Калі лекар вам яго прызначыць, ён будзе праводзіць яго пад уласным кантролем і сам раскажа пра перавагі. Мы разгледзім карысць і шкоду сутачнага вільготнага галадання - адзіны від галадання, які дазволена праводзіць без медычнага кантролю.
правільнае галаданне
Каб галаданне прывяло менавіта на карысьць, неабходна строга выконваць наступныя ўмовы:
- Галадаць сістэматычна 1 дзень у тыдзень (напрыклад, нядзеля).
- Перад галаданнем за 3 дні адмовіцца ад усіх мясных, рыбных прадуктаў.
- За два дні да галадання выключыць бабовыя, арэхі і масла.
- За дзень да галадання дазволена ёсць толькі кашы, садавіна і гародніна .
- У дзень галадання трэба выпіць 2-3 літры чыстай ня газаванай вады, пасля кожнага шклянкі кладучы пад язык ледзь-ледзь солі.
- Выходзіць з галадання трэба таксама, як вы ўваходзілі ў яго, але ў зваротным парадку - спачатку дадаеце садавіна і кашы, затым алею і арэхі, і толькі на трэці дзень - усё, акрамя мяса.
Выкананне ўсіх гэтых правіл дасць вам дамагчыся максімальнай карысці для здароўя шляхам галадання.
Аднадзённае галаданне: карысць і шкоду
Выбіраючы вільготнае аднадзённае галаданне, вы самі вызначаеце, прынясе яно вам станоўчы ці адмоўны вынік. Бо калі не выконваць даволі строгія правілы яго правядзення, негатыўнага ўплыву можа быць больш. А вось правільна праведзенае галаданне здольна прывесці да такіх станоўчым эфектам:
- паляпшэнне абмену рэчываў;
- чыстка страўніка і кішачніка;
- выснову таксінаў з арганізма;
- лёгкае зніжэнне вагі.
У той жа час, лячэбнае галаданне прынясе не карысць, а шкоду, калі вы адмовіцеся ад плыўнага ўваходу за тры дні, альбо рэзка выйдзеце. Справа ў тым, што арганізм чалавека імкнецца да ўпарадкаванні графіку, і любыя рэзкія перамены ўспрымаюцца як стрэс. У выпадку, калі вы рэзка пазбаўце сябе ежы, арганізм заб'е трывогу, вы адчуеце сябе дрэнна, а абмен рэчываў знізіцца настолькі, што шкоды пасля гэтага будзе больш, чым карысці. Бо замест аздараўленчага эфекту вы даможацеся толькі парушэньні метабалізму , які давядзецца вяртаць да нормы даволі доўгі час.
Перад тым, як выкарыстоўваць галаданне, ведайце ў вашага лекара, ці няма ў вас супрацьпаказанняў. Існуюць больш зберагалыя спосабы чысткі, і пра гэта не варта забываць.