Любая дзяўчына ведае: самае складанае - гэта наладзіцца на пахуданне , прыняць рашэнне аб тым, што з сённяшняга дня - новы лад жыцця. Можна спрабаваць самыя розныя спосабы, і ў тым ліку - аффирмации для пахудання. Але не варта лічыць, што аффирмации - гэта такія чароўныя фразы, ад якіх вы схуднееце самі сабой. Яны толькі дапамогуць вам зняць свае псіхалагічныя блокі і памылковыя ўстаноўкі накшталт «я ніколі не схуднею». Як толькі вы пачнеце верыць у вынік, вам будзе прасцей яго дасягнуць!
Каму патрэбныя станоўчыя аффирмации?
Наш арганізм уяўляе сабой складанае адзінства псіхікі і фізічнай абалонкі, якія ўзаемадзейнічаюць на глыбокім узроўні. Калі вы ўпэўнены ў тым, што ў вас няма сілы волі, і вы не зможаце схуднець - вы даяце свайму арганізму ўстаноўку на тое, што не маюць намер ісці да сваёй мэты. І ў выніку атрымліваецца, што вы «зрывае» або так і не пачынаеце харчавацца правільна. А вось пазітыўныя аффирмации закліканы дапамагчы вам змяніць свае ўнутраныя ўстаноўкі, паверыць у перамены і галоўнае - наладзіць свой арганізм на іх.
Вам проста неабходныя правільныя аффирмации для пахудання, калі вы ўвесь час дапускаеце падобныя думкі:
- «Як прадстаўлю, што мне трэба адмовіцца ад усяго смачнага, адразу падае настрой»;
- «Мадэлі худыя і ад гэтага брыдкія»;
- «У мяне проста спадчыннасць такая»;
- «Я ніколі не была худы, і цяпер не схуднею»;
- «Я ніколі не змагу адмовіць сабе ў салодкім»;
- «Я хачу схуднець, але так каб для гэтага нічога не трэба было рабіць», і г.д.
Чаму гэтыя думкі разбуральныя? Усё проста. Калі вы папракаеце зорак ці мадэляў, вы кажаце свядомасці «быць худы - дрэнна!», І цела з усіх сіл супрацівіцца вашым мерам пахудання. Калі вы кажаце сабе "я ніколі не схуднею", арганізм успрымае гэта як каманду! А калі вы шукайце сабе апраўдання і ня прызнаеце, што вашы праблемы - ад няправільнага харчавання і маларухомага ладу жыцця, то наладжваеце сябе на тое, што ад вас нічога не залежыць, і змяняць нічога не варта - усё роўна не выйдзе.
Для таго каб схуднець, трэба паставіць сабе дакладную мэту, даць на гэта рэальныя тэрміны (нармальнае, здаровае пахуданне ідзе ў тэмпах каля 4 кг у месяц, па 1 кг у тыдзень адпаведна). А галоўнае - прызнаць, што ваш вага - гэта ваша віна, і што вы гатовыя выпраўляць сітуацыю ўсімі метадамі, таму што дасягненне вашай мэты для вас - важней, чым імгненная слабасць перад пірожным.
Прыклады аффирмаций для пахудання
Такім чынам, моцныя аффирмации - гэта пазітыўныя сцвярджэнні, якія павінны замяшчаць вашы негатыўныя ўстаноўкі. Яны павінны падабацца вам. Паўтараць іх лепш за ўсё некалькі разоў на дзень - напрыклад, раніцай і ўвечары.
Такім чынам, якія аффирмации дапамогуць схуднець?
- Мне лёгка адмовіцца ад шкоднай ежы.
- Я раблюся зграбней і прывабней кожны дзень.
- Я лёгка пазбаўляюся ад лішняга вагі.
- Я прыгожая тут і цяпер, але раблюся яшчэ лепш.
- Мне падабаецца займацца спортам.
- Я люблю свежыя садавіна, гародніна і здаровую ежу наогул.
- Я кожны дзень заўважаю, што раблюся зграбней.
- Пахуданне даецца мне лёгка.
- Я прыгожая як ніколі раней.
- Я рада мець стройнае і прыгожае цела.
Гэты спіс можна і трэба дапоўніць тымі дэталямі, якія актуальныя непасрэдна для вас. Яны павінны цалкам перакрыць усе вашы негатыўныя думкі пра тое, што пахуданне - гэта складана і пакутліва, і вам гэта ніколі не атрымаецца. Кожны раз, калі вы ловіце сябе на такой думцы, неадкладна ўспамінайце прыдатную аффирмацию. Неўзабаве вы натрэніруеце сваю свядомасць, і яно паверыць у вашы словы, і разам з тым пахуданне пойдзе хутчэй і лягчэй. Чым лепш і рэгулярней вы працуеце над сабой, тым хутчэй вы атрымаеце вынікі.