Перш чым прыступіць да апісання падрабязнай інструкцыі аб тым, як стаць анорексичкой, мы абавязаны вас папярэдзіць аб негатыўных наступствах такіх дзеянняў. Анарэксія - захворванне не толькі цела, але і душы. Таму адважваючыся на такі крок вам трэба старанна ўзважыць усе «за» і «супраць» (апошніх, варта сказаць, у некалькі разоў больш, чым першых) і лепш усё ж адмовіцца ад небяспечнай задумы. Але калі ваша жаданне «Хачу быць анорексичкой!» Усё ж пераважвае над «Хачу быць здаровай і прыгожай!» - то парады аб тым, як хутка стаць анорексичкой менавіта для вас.
Пачнем з правілаў анорексички
- Завядзіце сабе дзённік, у які прапішіце наступныя фразы: «Я хачу стаць анорексичкой таму што ...», «Мой вага на сёння складае ... кілаграм, а я хачу важыць ... кілаграм», «Калі я стану анорексичкой я змагу ...», «Я хачу стаць як ..., гэта мне жыццёва неабходна »,« Я не хачу есці, так як гэта робіць мяне тоўстай ». Час ад часу перачытваць гэты дзённік, дапаўняйце і змяняйце напісаныя ў ім палажэнні.
- Займіцеся аўтатрэнінгам і прымусьце сябе паверыць у тое, што вам сапраўды не хочацца есці, што вы літаральна ненавідзіце ежу. Прычым гэта тычыцца не толькі самога працэсу ежы, але і ўсяго, што з ёй звязана. Зьненавідзьце супермаркеты, шапікі з булкамі, нават жывых жывёл (курыц, кроль, кароў і іншых).
- Развесьте па ўсёй кватэры (асаблівая ўвага надасце кухні, у прыватнасці халадзільніка) фатаграфіі тоўстых і непрывабных дзяўчат, фатаграфіі сапсаванай ежы, якія раскладаюцца жывёл - хай гэта ўсё стымулюе вас НЕ ЁСЦЬ.
- Захоўвайце знешняе спакой. Няхай вашы родныя і блізкія ні пра што не падазраюць. Інакш яны пачнуць лячыць вас ад анарэксіі прымусова.
Як худнеюць анорексички?
Для пачатку табе трэба прыдумаць пэўныя правілы, па якіх ты будзеш худнець. Дазволь сабе ёсць толькі пэўныя прадукты ў строга вызначаныя дні тыдня. Што звычайна ядуць анорексички? Гародніна, садавіна, п'юць ваду, кава. Чым менш калорый змяшчаецца ў прадуктах - тым менш адпаведна ты набярэш лішняга вагі.
Абмяжуй свой рацыён спажываннем усяго 500 калорый у суткі, прычым мэтазгодна разбіць іх на некалькі прыёмам ежы, а не з'есці ўсё на сняданак, ці яшчэ горш - перад сном.
Пры пахуданні варта весці харчовай дзённік, то ёсць запісваць у свой дзённік ўсё, што ты сёння з'ела, а таксама рэгулярна узважвацца. Пазней ты зможаш выявіць заканамернасць з'едзенага і зніжэння або павелічэння вагі.
Калі ты сур'ёзна задумалася над тым, як стаць анорексичкой, то табе трэба павялічыць колькасць ужытнай вады. Ад яе не папраўляюцца, але яна здольная наталіць смагу і надаць табе трохі сіл. Яшчэ рэкамендуюць піць пабольш кавы (вядома ж, без цукру), ён здольны паскараць абмен рэчываў.
вага анорексичек
Як даведацца, дасягнула Ці ты свайго ідэалу? Параўнай свой рост і вагу з ніжэйпрыведзеных дадзенымі, і ты зможаш адказаць на сваё пытанне. Для дзяўчыны з ростам 150 см анорексическим лічыцца вага 34 кг. Для росту 160 см - 40 кг, для росту 170 см - 44 кг, для росту 180 см - 48 кг.
Табе гэта сапраўды трэба?
Перш чым нанесці непапраўную шкоду свайму здароўю, задумайся над наступнымі адметнымі прыкметамі анарэксіі:
- бледнасць і сухасць скуры, выпадзенне зубоў і валасоў, якія тырчаць косткі, адсутнасць жаноцкіх круглявасць;
- пастаянная ваніты, арганізм перастае ўспрымаць ежу;
- слабасць, страта свядомасці, апатыя;
- перапады настрою, нервовыя зрывы, неўраўнаважанасць, дзікунства;
- анемія, парушэнне працы эндакрыннай сістэмы, захворванні ўсіх без выключэньня ўнутраных органаў.
Ты думаеш гэта прыгожа? Падумай, калі ласка, яшчэ раз.