Мільёны жанчын хвалюе праблема лішняга вагі. Імкнучыся скінуць ненавісныя кілаграмы, многія дамы выбіраюць для сябе дыеты , якія могуць нанесці арганізму непапраўную шкоду, бо рэзкае пахуданне прыводзіць да парушэння абменных працэсаў і працы шмат якіх органаў. Сёння мы паспрабуем разабрацца, як жа правільна схуднець на 10 кг і пры гэтым не нанесці шкоду здароўю.
Як правільна схуднець на 10 кг?
Да пытання пахудання варта паставіцца вельмі сур'ёзна, бо 10 кг гэта даволі істотная лічба, і калі казаць пра тое за колькі можна схуднець на 10 кг, то гэта залежыць ад асаблівасцяў арганізма, ад таго як вы будзеце выконваць усе правілы пахудання. Каму-небудзь удасца скінуць вагу за 2 тыдні, а камусьці спатрэбіцца ні адзін месяц. Такім чынам, што ж неабходна, каб скінуць 10 і больш кілаграм:
- Фізічныя нагрузкі. Дапамогуць прывесці мышцы у тонус, падцягнуць «адрузлай месца» і, такім чынам, дапамогуць пазбавіцца ад лішняга вагі.
- Распрацуйце для сябе рэжым харчавання, якога вы будзеце прытрымлівацца кожны дзень.
- Старайцеся не ўжываць нездаровую ежу (мучныя прадукты, тлустае, салодкае і г.д.).
- Старайцеся выпіваць як мага больш вадкасці, у дзень пажадана ўжываць не менш як 2 літраў вады, гэта дапаможа наладзіць абменныя працэсы ў арганізме.
- Ужывайце больш гародніны, садавіны і зеляніны.
Хуткі спосаб схуднець на 10 кг
Такім чынам, гэты спосаб для тых, каму тэрмінова трэба схуднець на 10 кг. Аднак майце на ўвазе, вага вы страціце, але пры гэтым можаце нанесці шкоду здароўю, бо самым эфектыўным метадам пахудання, вядома ж, з'яўляецца галадоўка. За тыдзень рэальна скінуць 10 кілаграм, калі штодня выпіваць 3 шклянкі негазаванай вады і 2 кубкі зялёнага гарбаты, праз дзень на працягу тыдня можна папесціць сябе агароднінным салатай, ялавічнага булёну і яйкам ўсмятку.