Як навучыцца катацца на лыжах коньковым ходам?

Шматлікія пачаткоўцы лыжнікі, якія ўжо асвоілі класічны ход, цікавяцца, як навучыцца катацца на лыжах коньковым ходам. Вядома, дапамога трэнера павялічвае шанцы на атрыманне добрага выніку, але навучыцца ўсім можна і самастойна. Важна набыць або ўзяць у арэнду спецыяльныя лыжы, якія трохі карацей «класікі», а яшчэ яны маюць скруглены нос. Яшчэ адзін важны момант - палкі для гэтага стылю павінны быць высокімі і лепш, калі дзяржальня будзе даходзіць да пляча. Калі не жадаеце мяняць рыштунак, тады улічвайце, што вучоба будзе ўскладненай.

Як навучыцца хутка катацца на лыжах каньком?

Пачнем з асноўных прынцыпаў гэтага стылю, якія і вылучаюць яго сярод іншых. Адштурхоўвацца ад зямлі неабходна рубам лыжы , а вага падчас руху павінен пераходзіць з правага на левую нагу. Каб набіраць хуткасць, варта дапамагаць сабе палкамі, адштурхваючыся імі ад зямлі. Разбіраючыся ў тым, як навучыцца катацца на лыжах каньком, варта сказаць пра тое, што «Ялінка» на спуску павінна быць ужо, а на ўздыме, наадварот, шырэй. Выконваючы нагой падчас язды адштурхвання, яе трэба цалкам выпрастаць. Яшчэ адзін важны момант - цела павінна быць злёгку зрушана наперад.

Разбіраючыся ў тым, як навучыцца катацца на бегавых лыжах каньком, пяройдзем да тэхнікі. Пачніце рух з штуршка адной нагой у бок, перавядучы на ​​яе вагу цела. Памятаеце, што лыжа павінна быць ўстаноўлена на рабро. Адразу пасля гэтага лыжу неабходна трохі прыпадняць, адначасова перамяшчаючы вагу на другі бок, а затым, рабіце штуршок іншай нагой і г.д. Важна не рабіць рыўкоў, паколькі руху павінны быць плыўнымі. Калі выкарыстоўваюцца палкі, тады варта трохі нахіліцца наперад, задаючы паскарэнне, штурхаючыся рукамі і робячы выдых. Самае складанае ў засваенні гэтай тэхнікі - утрымліваць раўнавагу. Яшчэ адзін важны момант заключаецца ў ўзгадненні рухаў рук і ног.

Высвятляючы, як навучыцца на лыжах катацца коньковым ходам, неабходна надаць увагу інфармацыі якая тычыцца правільнага ўваходжання ў павароты. Каб не ўпасці і правільна упісацца ў паварот, трэба некалькі разоў адштурхнуцца лыжай, якая размешчана з вонкавага боку павароту. Каб утрымліваць раўнавагу, рэкамендуецца злёгку сагнуць ногі ў каленях.

Спецыялісты, рэкамендуюць звяртаць увагу на найбольш распаўсюджаныя памылкі. Важна не ставіць лыжы занадта шырока і адразу на кант. Не варта падымаць нагу пасля штуршка занадта высока. Моцна не нахіляйцеся наперад і не адхіляйцеся назад, паколькі страціце раўнавагу .