Як жанчыне ўсё паспяваць, калі апроч масы хатніх спраў існуе цэлы шэраг працоўных абавязкаў, клопату пра сям'ю і дзецях? Псіхолагі даюць рэкамендацыі, якія дапамогуць правільна арганізаваць сваё жыццё і не ўпасці ў дэпрэсію з-за сталага недахопу часу.
расстаноўка мэтаў
Перад тым як пачаць арганізоўваць свой дзень, каб усё паспець, неабходна пазначыць прыярытэты. Задумайцеся, якія задачы маюць першараднае значэнне, а якія справы другарадныя. Прасцей кажучы, вызначыце мэты, зыходзячы з іх, размяркуеце час на іх дасягненне. Важныя і неабходныя справы увядзіце ў планіроўку свайго дня, а другарадныя - выведзіце ў агульны спіс.
планаванне дня
Гэты пункт ужо паспеў напакаваць аскому большасці сучасных людзей, але як паказвае практыка, ад правільнай арганізацыі і планавання шмат у чым залежыць не толькі поспех у працы, але і задавальненне, настрой і ў выніку самаадчуванне. Некаторыя жанчыны думаюць, што хатнія справы не маюць патрэбы ў планаванні, але гэта не так. Як і любая праца, хатнія і бытавыя клопаты, больш эфектыўна выконваюцца пры выразным размеркаванні задач.
Для адказу на пытанне як паспяваць па хаце і з дзецьмі, трэба засяродзіцца на некалькіх асноўных пунктах:
- Ня назапашвайце завалаў. Калі кожны дзень надаваць 20 хвілін ўборцы, адпадзе неабходнасць у штотыднёвай генеральнай ўборцы і выходны можна будзе правесці значна цікавей. Калі рэгулярна займацца з дзіцем складаным для яго прадметам, не ўзнікне неабходнасці напружвацца перад кантрольнай.
- Памятаеце правіла - адна справа ў пэўны час. Не варта адначасова распыляцца адразу на некалькі рознага клопату.
- Дэлегуе абавязкі. Хатнія справы - гэта зусім не клопат адной жанчыны, іх можна і трэба размяркоўваць.
Апошні
- выразна арганізаваны рэжым дзяцей;
- размеркаванне абавязкаў сярод дзяцей (ўборка цацак, рэчаў і прыладаў і да т.п.);
- кулінарныя хітрасці (рэцэпты страў хуткага і лёгкага прыгатавання);
- прыцягненне да хатнім клопатам мужа.
Каб захаваць душэўную раўнавагу і спакой , кожнай жанчыне неабходна штодня вылучаць час для сябе - творчасць, ванна з пенай ці эфірнымі алеямі, любімы фільм або кніга. Калі ў спісе вашых спраў будуць не толькі пункты "трэба", але і "хачу", дэпрэсія вам не страшная.