Яшчэ ў старажытнасці арабы лічылі фінікі вельмі карыснымі прадуктамі. З іх дапамогай не толькі ўмацоўвалі здароўе і лячылі шматлікія захворванні, але і забяспечвалі доўгае жыццё. Гэтыя плады яшчэ называлі «хлебам пустыні».
Чым карысныя фінікі сёння таксама дасканала вядома. Лячэбныя ўласцівасці гэтага прадукта забяспечаны вялікім утрыманнем вітамінаў і некаторых амінакіслот, якіх, практычна, няма ў іншых прадуктах. Акрамя гэтага, у іх ёсць кальцый, фосфар , калій, магній, жалеза, цынк, марганец і селен. Даказана, што фінікі патрэбныя для павышэння імунітэту і зняцця стомленасці. Улічваючы гэта, не дзіўна, што фінікі ўваходзяць у меню дыетычнага харчавання.
Карысныя рэчывы ў фінікі
У іх змяшчаюцца:
- Вітаміны А, С, В1, В6, ніацін, рыбафлавін, а таксама пантатэнавая кіслата. Яны аказваюць дапамогу пры захворваннях печані, вачэй, скуры, валасоў і нават выводзяць з дэпрэсіі. Даказана, што настрой зменіцца практычна адразу пасля ўжывання.
- 15 соляў і мінералаў. Яны станоўча адбіваюцца на стане сэрца, сасудаў і касцяной сістэмы, а таксама яны ўмацоўваюць зубы і дзясна.
- Фруктоза і глюкоза - натуральны цукар, а гэта энергія для мозгу. Дзякуючы гэтаму фінікі зніжаюць жаданне з'есці нешта салодкае.
- Пекцін і харчовыя валакна добра чысцяць арганізм, пазбаўляюць ад завал і праблем са скурай.
- Больш 20 амінакіслот, якія спрыяльна адбіваюцца на дзейнасці ўсяго арганізма.
- Аксытацын, які карысны, як для будучых мам, так і для якія кормяць. Умацоўвае мышцы маткі, памяншае балючыя адчуванні пры родах і ўзмацняе выпрацоўку малака.
- У спалучэнні з малаком фінікі карысныя дзецям. Галоўнае папярэдне прыбраць костачкі.
Што карыснага ў фінікі:
- плён ўмацоўваюць сардэчна-судзінкавую сістэму;
- дапамагаюць у працы печані і нырак;
- дапамагаюць нармалізаваць кіслотны баланс;
- можна ўжываць пры цукровым дыябеце;
- рэкамендуюцца для прафілактыкі анкалагічных захворванняў;
- у перыяд лактацыі плён ўзбагачаюць малако каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі;
- аказвае заспакаяльнае дзеянне;
- нармалізуе сон.
Нягледзячы на вялікую карысць, фінікі маюць і некаторыя супрацьпаказанні, так іх нельга ўжываць пры наяўнасці:
- праблем з ЖКТ;
- камянёў у нырках;
- атлусцення;
- праблем з зубамі.
Карысныя Ці фінікі пры дыеце?
Гэтыя вельмі салодкія плады, цалкам заменяць любой дэсерт, што вельмі важна для людзей, якія імкнуцца нармалізаваць сваю вагу. Галоўнай умовай практычна ўсіх дыет з'яўляецца адмова ад ужывання салодкіх прадуктаў. Гэта абмежаванне вельмі часта з'яўляецца
Ужываючы гэтыя плады, вы не толькі насыціце кроў цукрамі, але і дапаможаце кішачніку нармальна функцыянаваць. Паколькі ў складзе гэтага прадукту ёсць абалоніна, якая спрыяе вывядзенню з арганізма прадуктаў распаду.
Акрамя карысных уласцівасцяў многіх цікавіць каларыйнасць фінікаў. Плён лічацца малакаларыйную, у адным фінікі ў сярэднім змяшчаецца 23 ккал. Для людзей, якія любяць прысмакі, але сочаць за сваім вагой, яны з'яўляюцца выратаваннем.