Чаму я не магу схуднець?

Пытанне лішняга вагі трывожыць большую частку насельніцтва планеты. Многія спрабуюць пазбавіцца ад праблемы, аднак дасягнуць жаданага выніку не атрымліваецца. Нават прытрымліваючыся ўсіх правіл, вага застаецца нязменным. Узнікае пытанне: "Чаму я не магу схуднець?» Прычын можа быць мноства, таму вельмі важна ўсталяваць іх, а потым пачаць барацьбу.

Чаму чалавек не можа схуднець?

Асноўнымі і самымі частымі прычынамі з'яўляюцца:

1. Адной з прычын можа быць прадузятае стаўленне да сваёй знешнасці і вазе. Цалкам магчыма, што ў вас няма лішніх кілаграмаў. Для таго каб быць цалкам упэўненай у гэтым, трэба даведацца пра свой паказчык ІМТ (I = m: h ў квадраце, дзе m - маса цела ў кілаграмах, h - рост у метрах).
2. Магчымае захворванне эндакрыннай сістэмы або пабочныя дзеянні некаторых прэпаратаў, якія вы ўжывалі незадоўга да пачатку працэсу пахудання. З гэтай прычынай вам дапаможа разабрацца толькі вопытны спецыяліст.
3. Перабор ў колькасці спажываных калорый. Для вырашэння гэтага пытання трэба завесці адмысловы дзённік, у які вы будзеце запісваць колькасць паглынутай ежы і падлічваць калорыі.
4. Перабор таксама небяспечны, як і недабор калорый. Бо ў моманты галадання арганізм робіць запасы, каб пазбегнуць праблем у працы ўсіх сістэм жыццядзейнасці арганізма.
5. Абязводжванне арганізма. Нормай з'яўляюцца 2 л чыстай вады ў суткі.
6. Стрэс. Менавіта ў такім стане чалавек пачынае заядаць свае праблемы каларыйнай ежай.
7. Часовая прычына - вага ўстаў. Такое бывае на пэўным этапе пахудання. Каб гэта выправіць, зменіце напрамак трэніроўкі і падкарэктуе харчаванне.

Цяпер, калі прычыны, чаму не ўдаецца схуднець высветлены, засталося пачаць з імі змагацца.

частыя памылкі

Зараз людзі спяшаюцца жыць, у іх няма часу на то каб наведваць спартзалу і рыхтаваць дыетычныя стравы. Таму часцей за ўсё яны аддаюць перавагі «экстрэмальным пахуданню», калі за невялікі прамежак часу можна пазбавіцца ад значнага вагі. Арганізм не гатовы да такога і заўсёды адновіць несправядлівасць. У выніку, пасля такіх экспрэс дыет вага вернецца і нават у большай колькасці.

З-за адсутнасці сістэмнага падыходу ў людзей узнікае пытанне, чаму ім так складана схуднець і дасягнуць сваёй мэты. Мала хто задумваецца, што пахуданне гэта не толькі адмова ад «дрэнны» ежы, а яшчэ і фізічныя нагрузкі, і змяненне жыцця ў цэлым. Напрыклад, варта пазбавіцца ад шкодных звычак, акружыць сябе станоўчымі эмоцыямі . Акрамя гэтага, у вашым жыцці павінен прысутнічаць здаровы сон і час на адпачынак.