Адной з самых эфектыўных і карысных дыет для пахудання з'яўляецца фруктова-агароднінная дыета. Не дзіўна, бо дадзеныя прадукты з'яўляюцца малакаларыйную (за выключэннем вінаграду, бананаў і бульбы) і багатыя клятчаткай, якая надоўга дае пачуццё сытасці, таму такая дыета лёгка пераносіцца, і вы не мучыце сябе голадам. Абалоніна добрая яшчэ і тым, што чысціць кішачнік, выводзячы ўсе таксіны, паляпшаючы яго працу.
Дыета на гародніне і садавіне забяспечыць арганізм вялікай колькасцю вітамінаў, вы умацуйце імунітэт і хутка заўважыце наколькі лепш сталі сябе адчуваць і выглядаць. Старайцеся ўжываць розныя прадукты, балазе на рынку існуе велізарная разнастайнасць, вы хутка ўбачыце змены па стане вашых валасоў, пазногцяў і скуры. Аднак варта памятаць такі нюанс, фруктова-агароднінная дыета для пахудання бедная бялком, які неабходны цягліцам, менавіта таму яе не рэкамендуецца сумяшчаць з актыўнымі сілавымі трэніроўкамі.
Пажадана таксама пракансультавацца з лекарам, калі ў вас ёсць праблемы са страўнікам або кішачнікам, так як пры такіх захворваннях вялікая колькасць клятчаткі можа прынесці шкоду.
Гародніна і садавіна для пахудання можна ўжываць па двух схемам, у якасці харчавання для разгрузнага дня або на працягу доўгага перыяду часу (тыдзень і больш). Разгрузныя дні на садавіне найбольш папулярныя, так як лёгка пераносяцца.
Як схуднець на садавіне і гародніне за адзін дзень?
Меню вельмі простае, часу на падрыхтоўку стравы патрабуецца мінімум ці не патрабуецца
Вельмі важна піць дастатковую колькасць вады (не менш 1,5-2 л у дзень). Піце гарбату без цукру, негазаваную ваду, можна ўключыць у рацыён свежевыжатые сокі. Такія разгрузныя дні досыць ладзіць раз у тыдзень, за адзін дзень вы лёгка скінеце ад 0,5 да 1,5 кг лішняга вагі. А за месяц лёгка схуднееце на 4-5 кг, не мучая сябе голадам і трэніроўкамі. Вялізным перавагай дадзенай дыеты з'яўляецца тое, што вы значна палепшыце стан скуры і валасоў, умацуйце імунітэт і дзякуючы вялікай колькасці вітамінаў будзеце адчуваць сябе цудоўна.