Схуднець хутка - гэта стандартная мара тых, хто любіць пераядаць, ёсць не тое, што варта было б, есці на ноч, а таксама схільны да паўнаты. Так, звычайна хутка худнеюць як раз тыя, каму было б карысней худнець доўга і павольна, змяняючы паступова свой лад жыцця. Самая хуткая дыета - гэта каронка пышек, якія хочуць сваёй схуднеласцю скарыць увесь пляж. Ну, што ж, дамо вам магчымасць ўвасобіць свае мары ў рэальнасць.
Дыета на выходныя
Адзіны шанец пасля доўгіх гадоў пераяданне не сарвацца нават за адзін дзень абмежаванняў, гэта засцерагчы сябе ад спакус. Падчас самай хуткай дыеты для пахудання, якая, дарэчы, доўжыцца адзін дзень, вам лепш не выходзіць з дому, ці ж калі выбіраць у людзі, забудзьцеся дома кашалёк, каб незнарок не купіць чагосьці смачнага.
Ваша самая хуткая і простая дыета будзе падобная на разгрузны дзень, таму абмяжуйце сваю рухальную актыўнасць, а таксама выключыце працоўную дзейнасць.
рацыён
Што тычыцца меню для самай лёгкай і хуткай дыеты, тут усё вельмі проста:
- перад сняданкам за паўгадзіны выпіваеце шклянку цёплай вады;
- на сняданак 2 лустачкі чорнага хлеба, 1 грэйпфрут, кубак зялёнага чаю з мёдам;
- на абед 100 г адварнога нішчымнага мяса, салата з варанай гародніны, 1 апельсін;
- падвячорак складаецца з травянога чаю;
- а на вячэру вам трэба будзе пакаштаваць 100 г варанай рыбы або фруктовы салата , запраўлены цытрынавым сокам.
пабочныя эфекты
Гэта - самая хуткая і бяспечная дыета, бо ў прынцыпе, галадаць вас ніхто не прымушае, а ўсяго вышэйпералічанага цалкам дастаткова для жыцця.
Але калі вы прывыклі ёсць у разы больш, калі вы прывучылі сябе да пастаяннай жвакі і перакусіць, вам нават гэты адзін дзень дасца вельмі складана. Магчымая дрымотнасць, галавакружэння, заняпад сіл і прыступы песімізму. Паспрабуйце наперад абмежаваць ўсе стрэсы ў гэты дыетычны дзень.