Многія задаюцца пытаннем: а ці можна скінуць лішнюю вагу без строгіх дыет і знясільваючых заняткаў спортам. Можна. Яскравы прыклад таму - самамасаж для пахудання. Яго галоўным плюсам з'яўляецца аднаўленне лімфотока арганізма, што, у сваю чаргу, аднаўляе падскурную абалоніну і паляпшае абмен рэчываў.
Як рабіць масаж для пахудання?
Курс самамасажу для пахудання утрымліваў найменей, чым з 7 сеансаў. Прычым перапынак паміж імі павінен быць не больш за суткі. Лічыцца, што для большага эфекту масаж лепш рабіць рукамі, без выкарыстання падручных сродкаў, напрыклад, жорсткай вяхоткі або спецыяльнага масажоры.
Пры масажы розных частак цела варта памятаць некалькі правілаў.
Напрыклад, ручной масаж для пахудання ў вобласці сцёгнаў павінен здзяйсняцца ў пазіцыі седзячы. Адну нагу ставім на падлогу, іншую кладзём ўздоўж канапы і масажуючы яе. Масаж для стройнай таліі вырабляецца толькі ў становішчы стоячы, каб не закрануць жыццёва важных органаў рэзкімі рухамі.
А вось над пытаннем, як зрабіць масаж для пахудання ў вобласці грудзей - варта задумацца. Малочныя залозы вельмі далікатныя, і таму любое моцнае націск на іх можа прывесці да механічных траўмаў і сінякоў. Правільная пазіцыя - седзячы на крэсле і выпрастаўшы падбародак. Масаж пачынаецца зверху ўніз - ад ключыц да падбародка. Але не перашчыруйце - не больш за 4-5 паўтаральных рухаў для аднаго сеансу.
Разнавіднасці самамасажу для пахудання
Мядовы масаж для пахудання жывата - вельмі распаўсюджаная і нескладаная працэдура. Карысныя ўласцівасці мёду не даюць ўсумніцца ў яго «патрэбнасці»: ён убірае і хутка выводзіць з арганізма таксіны і выдаляе лішкі тлушчу, ачышчае пары. Таму пасля такога масажу скура становіцца гладкай і пяшчотнай. Дадзены сеанс выконваем не больш за 10 хвілін. Асноўныя дзеянні - пагладжванне і пошчыпываніе. А ў якасці дадатковых інгрэдыентаў да мёду можна выкарыстоўваць розныя эфірныя алею .
Дрэнажны масаж для пахудання быў вядомы яшчэ ў пачатку 20 стагоддзя. Ён выконваецца ў трох іпастасях: павярхоўны, глыбокі і ўнутраны. Усё залежыць ад колькасці лішняга вагі ў арганізме. Ужо праз 8 сеансаў можна заўважыць станоўчую дынаміку: целлюліт пачынае знікаць, скура разгладжваецца і знікае варыкознае пашырэнне вен. Але курс такога масажу можна паўтарыць не раней чым праз 2 месяцы.
Лепшы масаж для пахудання - рэгулярны. Не забывайце пра сваё здароўе і імкнецеся да ідэалу!