Арэхі багатыя вавёркамі, здольнымі насыціць арганізм на досыць доўгі час, расліннымі тлушчамі, якія арганізм засвойвае лягчэй, чым жывёлы, а таксама масай карысных мікраэлементаў. Многія жанчыны задаюцца пытаннем аб тым, ці можна ёсць арэхі пры пахуданні. На самай справе, пры рацыянальным ўжыванні дадзенага прадукту, можна пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.
карысць арэхаў
Адным з самых карысных арэхаў з'яўляецца фундук. У 100 грамах прадукта ўтрымліваецца 707 калорый. Але, нягледзячы на гэта, жанчынам, якія цікавяцца, якія арэхі можна ёсць пры пахуданні, варта звярнуць увагу на гэтыя арэхі. Фундук выдатна засвойваецца арганізмам, а таму набраць вагу пры яго ўжыванні, даволі складана.
З нагоды таго, ці можна ёсць грэцкія арэхі пры пахуданні, варта зрабіць ухіл у іх карысць. Яны не толькі менш каларыйныя, чым фундук, але і з'яўляюцца надзейнымі пастаўшчыкамі мінеральных соляў і карысных тоўстых кіслот, ёду, і таксама вітамінаў С і Е.
Кешью - разнавіднасць арэхаў, пры ўжыванні якіх павышаецца імунітэт і зніжаецца рызыка ўзнікнення сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Таксама нельга забывацца на кедравых арэхах, арахісе і міндалі - яны спрыяюць зніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві, наладжванню работы страўнікава-кішачнага гасцінца, ачышчэнню арганізма ад дзындраў і таксінаў, паляпшэнню стану валасоў, скуры і пазногцяў.
арэхавая дыета
Каб арэхі пры пахуданні прынеслі карысць, а не шкоду, нельга ўжываць іх у неабмежаванай колькасці. На арэхавым разгрузачныя дне дапускаецца з'есці ўсяго 100 грамаў любых арэхаў. На працягу дня важна шмат піць чыстай вады - не менш за 1,5 літраў. За 1 дзень такой дыеты можна пазбавіцца ў сярэднім ад 1 кілаграма лішняга вагі. І яшчэ, для тых, хто задумваецца пра тое, ці можна ёсць арэхі вечарам пры пахуданні, варта адзначыць, што рабіць гэтага ні ў якім разе нельга.