Многія прадстаўніцы слабага полу, асабліва, падчас пахудання пакутуюць ад моцнага голаду. Калі перамагчы яго не атрымліваецца, то можна паклапаціцца аб зніжэнні апетыту .
Рэкамендацыі, як прыцішыць апетыт
- Досыць часта пачуццё голаду можна зблытаць з смагай, таму не забывайце піць ваду. Да таго ж, выпіты шклянку вады ці соку перад асноўным прыёмам ежы напаўняе страўнік, а значыць, з'ясце вы менш.
- Розныя спецыі, соль і вострыя прыправы правакуюць выпрацоўку страўнікавага соку, таму, каб паменшыць апетыт выкарыстоўвайце іх вельмі рэдка.
- Наступны дзейсны савет, як прыцішыць апетыт і схуднець - павольна ежце. Дбайнае перажоўванне ежы дапамагае хутчэй адчуць насычэнне.
- Прыцішыць апетыт дапаможа невялікі кавалачак шакаладу, так як ён павялічвае ўзровень глюкозы ў крыві і зніжае пачуццё голаду .
Як прыцішыць апетыт народнымі сродкамі?
- Зрабіце настой з кукурузных лычыкаў. Для яго змяшайце 10 г лычыкаў і 20 мл халоднай вады. Пастаўце заварваць настой на паравую лазню на працягу 20 мін. Прымаць яго неабходна па 1 ст. лыжцы 5 раз у дзень.
- Дапаможа знізіць апетыт адвар пятрушкі. Для яго 2 ч. Лыжкі зеляніны заліце кіпенем і варыце на працягу 15 мін. на слабым агні. Прымаць адвар неабходна па паўшклянкі на працягу дня.
- Вазьміце 1 ч. Лыжку палыну, заліце яе 200 мл кіпеню і настойвайце на працягу паўгадзіны.
Прымаць настой неабходна за паўгадзіны да ежы па 1 ст. лыжцы.
Як прыцішыць апетыт вечарам?
Ёсць некалькі дзейсных спосабаў, якія дапамогуць справіцца з гэтай задачай:
- вячэрняя прагулка на свежым паветры;
- расслабляльная ванна з марской соллю і эфірнымі алеямі;
- знайдзіце сабе занятак, якое дапаможа адцягнуцца і заняць думкі, напрыклад, пачытайце кнігу, паглядзіце кіно, зрабіце нешта сваімі рукамі і да т.п.