Рыба, як вядома, у здаровым харчаванні чалавека з'яўляецца важным складнікам. Яе варта ўжываць у ежу хаця б некалькі разоў на тыдзень. Яна багатая патрэбнымі арганізму вітамінамі, мінеральнымі рэчывамі і вавёркамі. Шмат у чым карыснасць рыбы залежыць ад яе месца пражывання (мора або рака) і, вядома ж, гатунку.
Рыба Доры водзіцца ў Індыйскім, Атлантычным і Ціхім акіянах. Хоць знешні выгляд яна мае не вельмі прэзентабельны, пажыўныя і смакавыя ўласцівасці ў яе на вышэйшым узроўні. Мяса рыбы белае, ўшчыльненае, але не жорсткае. Практычна ўсе рэчывы, якія неабходныя чалавеку для падтрымання здароўя, у ім прысутнічаюць. У гэтым артыкуле мы паспрабуем разабрацца, якую ж карысць і шкоду Доры нясе ў сабе для нашага арганізма.
Карысныя ўласцівасці рыбы Доры
Асноўным адрозненнем рыбы Доры ад іншых відаў рыбы з'яўляецца мінімальнае ўтрыманне ў ёй тлушчаў і вялікая колькасць бялку. Дзякуючы гэтаму, нашым арганізмам яна засвойваецца значна лепш, чым бялок мяса жывёл. Падобная збалансаванасць складнікаў робіць гэтую рыбу выдатным дыетычным прадуктам. Каларыйнасць рыбы Доры на 100 грам складае ўсяго 90 ккал. Людзям, схільным да атлусцення, будзе карысна ўключыць яе ў свой рацыён.
На думку спецыялістаў, наяўнасць у такім прадукце бялку ў вялікай колькасці аптымізуе ў крыві ўзровень глюкозы і зніжае верагоднасць развіцця ў чалавека цукровага дыябету. Прадстаўнікам мужчынскага полу карысныя змяшчаюцца ў гэтай рыбе пратэіны, так як яны спрыяюць нарошчванню мышачнай масы.
Чым жа тлумачыцца карысць рыбы Доры? Вядома ж, яе складам. Доры з'яўляецца крыніцай разнастайных вітамінаў і мінеральных элементаў, дзякуючы чаму яе ўжыванне станоўча адбіваецца на дзейнасці галаўнога мозгу, паляпшае памяць. Ўключэнне яе ў рацыён дапамагае папярэдзіць і ліквідаваць павышаную азызласць, нармалізаваць ў арганізме баланс вадкасці.
Якія змяшчаюцца ў рыбе Доры мікраэлементы дабратворна адбіваюцца на стане пазногцяў, валасоў, скуры. Дзякуючы значнай колькасці тоўстых кіслот Амега-3 ўзровень артэрыяльнага ціску паніжаецца, зніжаецца верагоднасць развіцця хвароб сасудаў і сэрца. Акрамя таго, пры рэгулярным ужыванні гэтай рыбы развіццё артрытаў і артрозаў значна зніжаецца, захоўваецца вастрыня гледжання.
Арганізм чалавека рыба Доры насычае і бэта-каратынам, што ўяўляюць сабой выдатны антыаксідант. Гэта рэчыва ліквідуе ўплыў радыеактыўнага выпраменьвання на арганізм, стрэсы , выдатна абараняе ад уздзеяння агрэсіўных свабодных радыкалаў. Больш за тое, бэта-каратын здольны нейтралізаваць ўздзеянне хімічнага забруджвання навакольнага свету на арганізм.
Дзякуючы таму, што гэтая рыба насычае арганізм лёгказасваяльным жалезам, яна вельмі карысная людзям, схільным анеміі.
Шкоду рыбы Доры
У чым заключаецца карысць і шкоду рыбы Доры - пытанне,
У цэлым жа, рыба Доры, дзякуючы таму што жыве вельмі глыбока, з'яўляецца экалагічна чыстай, а адпаведна не ўтрымлівае ў сабе ніякіх шкодных элементаў.