Стан чалавека мае непасрэдную сувязь з працай галаўнога мозгу. Калі пачынае часта хварэць і кружыцца галава, ванітаваць і ўзнікаюць іншыя нядужання, то гэта можа быць следствам праблем з кровазваротам. Каб справіцца з існуючай праблемай, лекар прапісвае адмысловыя лекі, а яшчэ можна выконваць практыкаванні для мазгавога кровазвароту . Яны дапамагаюць вызваліць посуд і нервовыя канчаткі ад розных зашчымленне. Варта заўважыць, што практыкаванні простыя і справіцца з імі зможа любы чалавек.
Як палепшыць мазгавы кровазварот практыкаваннямі?
Каб атрымаць добрыя вынікі, займацца рэкамендуецца кожны дзень. Разгледзім комплекс практыкаванняў для паляпшэння мазгавога кровазвароту:
- Са становішча стоячы падымайце, а затым, апускайце плечы. Выконвайце усё ў хуткім тэмпе.
- Нахіляйце галаву наперад, каб падбародак крануў грудзей, і закідваў галаву назад. Выконвайце усё ў павольным тэмпе, адчуваючы цягліцавае расцяжэнне.
- Паварочвайце галаву ў бакі, пры гэтым погляд, трымаючы прама.
- Наступнае практыкаванне для шыйнага аддзела для паляпшэння кровазвароту: нахіляйце галаву ў абодва бакі.
- Рабіце павольныя кручэння галавой, спачатку ў адзін, а затым, у іншы бок. Пасля гэтага паўторыце трэцяе практыкаванне.
- Выконвайце павароты пляча наперад, пры гэтым цела павінна быць нерухомым. Паўтарыце кожнай рукой.
- Для выканання наступнага практыкаванні для паляпшэння кровазвароту галаўнога мозгу , заводзіце плячо назад і адначасова з гэтым зазірайце таму.
- Рукі трымаеце каля корпуса, і рабіце круцільныя руху, прычым яны павінны рухацца паралельна адзін аднаму. Такое практыкаванне яшчэ называецца «паравозік», паколькі руху рук падобныя на колы. Важна падымаць угору менавіта плечы. Круціце імі ў абодва бакі па чарзе.
- Рукі трымаеце перад сабой, сагнуўшы іх у локцях, а затым, выконвайце разьвядзеньне, зводзячы лапаткі і выпінаючы грудзі. Разам з гэтым закідваю галаву назад.
- Злучыце рукі перад сабой у замак і выконвайце павароты ў абодва бакі, трымаючы ногі на месцы.
- Рукі трымаеце каля цела, і выконвайце нахілы то ў адну, то ў другі бок.
- Круціце тазам, трымаючы галаву нерухомай, спачатку ў адзін, а затым, у іншы бок.
- Ўпрыцеся рукамі ў калені і выконвайце імі круцільныя руху ў абодва бакі.
- Скончыце комплекс полуприседаниями.