Ёсць і худнець - вось яна, запаветная мара любой жанчыны. Але, у прынцыпе, гэтая мара зусім ні эфемерным, бо ў свеце сапраўды існуюць прадукты, якія спрыяюць паскарэнню метабалізму ці ж насычаюць надоўга так, што нічога больш ёсць не захочацца.
Першая група жиросжигающих прадуктаў і напояў валодае «адмоўнай» каларыйнасцю. Гэта значыць, для таго каб іх пераварыць, арганізм марнуе больш энергіі, чым у выніку атрымлівае. Адмоўная каларыйнасць - гэта аснова пахудання, бо для таго каб губляць вагу мы павінны спажываць менш, чым трацім.
Другая група жиросжигающих прадуктаў харчавання - гэта адносна нізкакаларыйная, але вельмі сытная ежа. Менавіта такую ежу і варта спажываць на сняданак, каб абыходзіцца без перакусаў да абеду.
Аднак усіх прадуктаў спрыяюць пахуданню не злічыць і ў дзве сціплыя групы не ўпісаць. У нас сапраўды ёсць дзе разысціся, а ўжо калі вы здолееце зрабіць аснову свайго рацыёну 100% жиросжигающей - эфект пахудання вам гарантаваны.
вада
Гэта цалкам іншы, які не паддаецца класіфікацыі прадукт. Тым не менш, для пахудання жанчын, вада з'яўляецца галоўным жиросжигающим прадуктам. Акрамя таго што яна жыццёва неабходная, і без вады арганізм, уласна, перастае нармальна функцыянаваць, менавіта недахоп вады часцяком служыць прычынай набору вагі.
Калі арганізму не хапае ежы - ён падае сігнал у выглядзе голаду. Калі яму не хапае вадкасці - яны сігналізуе смагу. Але мы-то занадта лёгка блытаем гэтыя два сігналу, на карысць голаду. Вельмі часта мы ямо ад таго, што на самой справе, хочам піць. Таму перш чым бегчы да халадзільніка, выпіце шклянку вады - можа, пройдзе.
Але і гэта не ўсё. На залішняя вага - гэта не толькі тлушч, але і вада. Брудная, выдаткаваныя вада утрымліваецца нашым арганізмам толькі з-за таго што мы не п'ём у дастатковай меры. Утвараюцца ацёкі, целлюліт і шмат кілаграмаў вады! Арганізм з задавальненнем ад усяго гэтага пазбавіцца, калі мы забяспечым яго чыстай, свежай вадой.
Такім чынам, у спісе жиросжигающих прадуктаў для жывата, сцёгнаў, ягадзіц і ўсяго астатняга цела мы прызнаем першым нумарам ваду.
Жиросжигающая ежа
А цяпер пра тое, якія жиросжигающие прадукты павінны прысутнічаць бесперабойна на нашых халадзільніках:
- Грэйпфрут - нармалізуе страваванне, паскарае метабалізм, паніжае ўзровень інсуліну ў крыві, за кошт чаго душыць і апетыт. Усё гэта дзякуючы унікальнай камбінацыі вітамінаў, эфірных алеяў, арганічных кіслот. Рэкамендуем з'ядаць 1 плод на падвячорак.
- Ананас - змяшчае вядомы кампанент большасці таблетак для пахудання, бромелайн. Дзякуючы, або насуперак яго зместу, ананас дапамагае нам паскараць пераварванне цяжкай бялковай і тлустай ежы. Ананас вельмі кудзелісты фрукт, таму ён стымулюе маторыку кішачніка і пазбаўляе нас ад завал. А за кошт высоковитаминного складу пачуццё голаду праходзіць літаральна пасля некалькіх з'едзеных дзелек. Толькі ежце свежыя ананасы (пасля ежы прапалашчыце рот вадой), а не кансерваваныя, і ўжо тым больш не сокі.
- Вотруб'е - гэта пабочны прадукт вытворчасці аўсяных і не толькі шматкоў. Вотруб'е - гэта самае карыснае, што ёсць у крупах, гэта лухта, якая і з'яўляецца нерастваральнай клятчаткай. За кошт дзеяння
харчовых валокнаў вотруб'я мы актывізуем працу кішачніка, здавальняе голад (вотруб'е набракаюць і ствараюць ілюзію сытасці), а таксама паніжаем ўзровень цукру і халестэрыну ў крыві. Вотруб'е можна дадаваць у кашы, другія стравы, супы, выпечку або ёсць, запіваючы багата вадой. - Малочнакіслыя прадукты - ўтрымліваюць кальцый і за гэты конт карысныя не толькі для костак, але і для пахудання. Гэта лепшыя жиросжигающие прадукты на ноч, бо кальцый засвойваецца менавіта ў цёмны час сутак, а гармон, які запускае працэс актыўнага спальвання тлушчу, кальцитриол, працуе таксама ўначы. Пры недахопе кальцыя ў рацыёне вам будзе вельмі складана схуднець.