Вотруб'е - гэта пабочны прадукт вытворчасці мукі. Яны бываюць: пшанічнымі, жытнімі, аўсянымі, ячмень, кукурузнымі, ільнянымі, грачанай і г.д.
Па сутнасці, вотруб'е з'яўляюцца размолотых абалонкамі насення, што і вызначае іх карысныя ўласцівасці. Абалонка для насення - гэта своеасаблівы скафандр, які абараняе пяшчотны зародак ад негатыўных уздзеянняў знешняга свету. Таму яна складаецца з вельмі шчыльных валокнаў, якія наш арганізм не можа пераварыць. Яны проста ўбіраюць ваду, набракаюць і выходзяць, так бы мовіць, у нязменным выглядзе, адначасна убіраючы ў сябе ўсе дзындры і таксіны, назапашаныя ў кішачніку. Такім чынам, ужыванне вотруб'я - гэта генеральная ўборка арганізма, і яе карысна праводзіць час ад часу.
Чым карысныя вотруб'е для чалавека:
- дзякуючы таму, што вотруб'е засвойваюцца павольна, вугляводы пасля ежы паступаюць у кроў паступова, не адбываецца рэзкага ўздыму ўзроўню цукру, а гэта дапамагае кантраляваць колькасць інсуліну, што вельмі важна, для людзей якія пакутуюць дыябетам;
- вотруб'е зніжаюць узровень халестэрыну, таму іх ужываюць для прафілактыкі атэрасклерозу;
- у вотруб'і ўтрымліваюцца вітаміны (В1, Е, А) і мікраэлементы ( фосфар , цынк, медзь, калій, магній), што дазваляе ўжываць іх для лячэння і прафілактыкі гіпо-і авітамінозаў;
- абалоніна, якая змяшчаецца ў вотруб'і, эфектыўна лечыць завалы, што з'яўляецца прафілактыкай анкалагічных захворванняў кішачніка;
- неацэнная карысць вотруб'я і пры пахуданні: раслінныя валакна, брыняючы, хутка і надоўга даюць адчуванне сытасці, пры гэтым, не дадаючы лішніх калорый у рацыён.
Правілы ўжывання
Аднак, пры ўжыванні гэтага прадукта, неабходна памятаць некалькі простых правіл, каб прыём вотруб'я не прычыніў шкоду.
- У суткі можна ўжываць не больш за 30 г (тры сталовых лыжкі) вотруб'я.
- Вотруб'е трэба абавязкова запіваць якой-небудзь вадкасцю, так як абалоніна ўбірае шмат вады. Аб'ём спажыванай вадкасці трэба павялічыць на 0,5-1 літра ў дзень.
- Не ўжываць вотруб'е бесперапынна больш за паўтары тыдняў. Абавязкова трэба рабіць перапынкі ў 2-3 тыдні паміж курсамі.
- Лекі трэба прымаць не пазней чым за 6 гадзін да ўжывання вотруб'я .