Як схуднець дзіцяці ў 11 гадоў без дыет?
Без дыет і істотных абмежаванняў у ежы можна абыйсціся. Але толькі ў тых выпадках, калі залішняя маса падлетка перавышае нармальную, не больш чым на 25%. У асноўным такія адхіленні звязаны з маларухомым ладам жыцця, і празмерным спажываннем тоўсты і салодкай ежы. Таму, адказваючы на пытанне, як схуднець хлопчыкам і дзяўчынкам у 11 гадоў з нязначнай дадаткам, лекары і дыетолагі настойліва рэкамендуюць павялічыць фізічныя нагрузкі і збалансаваць рацыён харчавання. Дзяўчынкам-падлеткам з лішнімі кілаграмамі можна заняцца танцамі, плаваннем , фітнесом, ні ў якім разе нельга праводзіць за кампутарам ці тэлевізарам больш за 2-х гадзін у дзень. Што тычыцца хлопчыкаў, для іх таксама актуальныя спартыўныя секцыі і рухомыя гульні на вуліцы.
Адносна харчавання: у 11 гадоў у дзіцяці працягваюць фарміравацца ўнутраныя органы, акрамя таго, большая частка рэсурсаў траціцца на фарміраванне палавой сістэмы, таму жорстка абмяжоўваць дзіця ў ежы адназначна нельга. Каб вага дзіцяці прыйшоў у норму, дастаткова адмовіцца ад дробных перакусаў за кампутарам і выключыць з дзіцячага рацыёну высокакаларыйныя шкодныя прадукты. Напрыклад, любімыя прысмакі падлеткаў: чыпсы, газаваныя напоі, пірожныя, булачкі, маянэз, каўбаса - дзецям з падобнымі праблемамі катэгарычна проціпаказаныя.
У выпадках, калі залішняя маса перавышае нармальную на 50, а то і 100%, абысціся без медыкаментознага лячэння і дапамогі спецыялістаў наўрад ці атрымаецца. Як правіла, прычыны такіх парушэнняў крыюцца значна глыбей, чым банальны няправільны рэжым і незбалансаванае харчаванне. Часцяком, апошнія стадыі атлусцення - гэта следства розных захворванняў, такіх як цукровы дыябет ці парушэнні ў працы эндакрыннай сістэмы. Таму самастойна змагацца з падобнымі праблемамі, а тым больш жорстка абмяжоўваць дзіцяці ў ежы немэтазгодна, а часам нават небяспечна.