Лічыцца, што яшчэ прыгажуні Старажытнага Егіпта ўжывалі алей чорнага кмена для пахудання і прыгажосці. Гэта не толькі бяспечна, але і карысна для арганізма.
Як прымаць алей чорнага кмена?
Алей насення чорнага кмена можна дадаваць у ежу замест аліўкавага або расліннага алею, аднак для таго каб схуднець, ёсць і адмысловая схема. Яна разлічана на два месяцы. Строга дзейнічае правіла: перад тым, як піць алей чорнага кмена, нельга есці. Пасля прыёму масла забаронена адразу ж ёсць гарачыя стравы і напоі: трэба чакаць паўгадзіны.
У першы месяц выключыце з рацыёну ўсе простыя вугляводы (салодкае, бульба, выпечка, хлеб, макароны і г.д.). Пры гэтым ўжывайце алей:
- 1 тыдзень - 1 гарбатная лыжка алею і шклянку вады да сняданку;
- 2 тыдзень - па 1 чайнай лыжцы масла і шклянцы вады перад сняданкам і вячэрай;
- 3 тыдзень - 2 чайныя лыжкі і 2 шклянкі вады да сняданку;
- 4 тыдзень - 1 гарбатная лыжка алею і шклянку вады да сняданку.
Другі месяц выключае ваду з гэтай схемы прыняцця алею. Разам з тым па максімуму з рацыёну выключаюцца тлушчы. Калі вы вядзеце дзённік харчавання, то лічыце, каб тлушчаў было не больш за 20 г у суткі. Не забывайце сачыць за тым, як змяняецца дазавання масла чорнага кмена:
- 1 тыдзень - 1 сталовая лыжка алею без вады;
- 2 тыдзень - 2 сталовыя лыжкі алею без вады;
- 3 тыдзень - па 2 чайныя лыжкі алею за паўгадзіны да ежы тройчы ў дзень;
- 4 тыдзень - па 1 чайнай лыжцы масла і 1 шклянцы вады двойчы ў дзень.
Каб ўласцівасці алею чорнага кмена працягвалі пазітыўна ўплываць на ваша здароўе, не забывайце аб тым, што трэба працягваць ўключаць яго ў сваё меню ў якасці запраўкі да салат і г.д. Яно выдатна падыходзіць для запраўкі свежых агароднінных салатаў ў самых розных варыяцыях. Зрэшты, у халодную пару года можна дадаць яго да квашанай капусце.
Як выбраць алей чорнага кмена для пахудання?
Карысць алею чорнага кмена праявіць сябе толькі ў тым выпадку, калі вы выбралі свежы, якасны прадукт. Не забывайце аб тым, што ў якасным алеі не плаваюць шматкі, няма асадка і белых разводаў у рыльца. Акрамя таго, алей неабходна захоўваць у халадзільніку. Прымаючы алей, паклапаціцеся пра тое, каб яно не датычылася металу: для прыёму выкарыстоўвайце драўляную ці хаця б пластыкавую лыжку.
Для тых, хто не пераносіць густ масла, існуе і такі варыянт, як алей чорнага кмена ў капсулах. У залежнасці ад вытворцы схема і дазавання прыёму можа быць рознай, але, як правіла, яе паказваюць на ўпакоўцы.