У далёкія часы жыхары старажытнага малазійскі архіпелага вырошчвалі і штодня ўжывалі ў ежу дзіўны фрукт - банан, шанавалі яго за лячэбныя якасці і надзвычайны густ. Сёння гэты плод ўжо не лічыцца экзатычным ласункам, яго можна набыць амаль у любой краме, аднак і ў наш час фрукт славіцца унікальным карыснымі ўласцівасцямі і багатым складам.
Якія вітаміны ў банане?
Яшчэ сотні гадоў назад навукоўцы распавялі пра тое, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў бананах. Вось самыя асноўныя і жыццёва важныя рэчывы, якімі напоўнены гэты фрукт:
- Вітамін З, дзякуючы якому банан здольны умацаваць імунітэт, абараніць арганізм ад вірусных захворванняў.
- Вітамін Е, які ў дастатковай колькасці маецца на банане, з'яўляецца выдатным памочнікам у падтрыманні функцый печані і адказвае за лёгкае засваенне бялкоў і тлушчаў.
- Вітаміны групы В, якімі мае шмат банан, дапамагаюць аднавіць нармальны сон, прыкметна паляпшаюць стан скуры і валасоў. Менавіта дзякуючы гэтым рэчывам лекары раяць ужываць банан жанчынам у перыяд крытычных дзён, бо ён здольны палегчыць боль і паменшыць крывацёк. Вітамін В6 павялічвае ўтрыманне гемаглабіну і спрыяе выпрацоўцы серотоніна, гармона добрага настрою і задавальнення.
- Калій. Элемент, аднаўляе правільную працу печані, падтрымлівае ў нармальным стане сардэчную цягліцу, умацоўвае косці і зубы.
- Трыптафан. Кажучы пра тое, якія вітаміны ўтрымлівае банан, проста нельга не сказаць аб гэтым рэчыве. Трыптафан кантралюе працу мозгу і наўпрост уплывае на псіхіку чалавека.
Можна да бясконцасці пералічваць усе гаючыя ўласцівасці гэтага фрукта і расказваць пра тое, якія вітаміны знаходзяцца ў банане, але дастаткова проста сказаць, што гэты дзіўны фрукт і карысны, і смачны.