У перыяд дыеты часам так хочацца нейкага разнастайнасці ў харчаванні, ды і, у рэшце рэшт, хочацца нейкіх ласункаў. Каб рука не цягнулася да забароненага пірожныя, можна папесціць свой арганізм найсмачнай хурма.
Так, перш чым перайсці да дэталёвага разгляду пытання, чым жа карысная хурма для пахудання , варта адзначыць, што гэты апетытны плод ставіцца да шэрагу дыетычных прадуктаў, а таму ім можна смела ласавацца, не баючыся паправіцца.
Якія карысныя ўласцівасці ў хурмы?
Не будзе лішнім сказаць, што хурма вядомая многім як слабільнае, якое абараняе, а таксама імунамадулявальнае сродак. Ежа багоў, як яшчэ называецца гэты салодкі плод, з'яўляецца скарбніцай карысных вітамінаў і мінералаў. Да прыкладу, яна багатая пратэінам, цукрозай (да 30%), глюкозай, аскарбінавай кіслатой (вітамін С), тлушчамі, дубільныя рэчывы, а таксама ёдам, каліем, жалезам, магніем, кальцыем, натрыем і пр.
Яна карысная тым, хто пакутуе ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў і 2-3 хурмы ў дзень могуць дапамагчы пазбавіцца ад недамаганняў. Бо глюкоза здольная ўмацаваць сардэчныя мышцы, у той час як аскарбінавая кіслата дабратворна ўплывае на стан сценак сасудаў.
Бо у хурме ёсць жалеза, яна рэкамендуецца хворым на анемію. У выпадку харчовых расстройстваў, пекцін за адно імгненне пазбавіць ад іх.
Карысная Ці хурма пры дыеце?
У 100 г хурмы змяшчаецца ўсяго толькі каля 50 ккал. Зыходзячы з гэтага, можна сказаць, што яна не менш карысная, чым грэйпфрут ці апельсін, для арганізма падчас пахудання. Гэты прадукт лічыцца дыетычным па той прычыне, што яго абалоніна мае далікатную, не траўміруе сценкі страўніка, кансістэнцыю. Да таго ж вялікае ўтрыманне розных пектіновым рэчываў, здольна вывесці з арганізма шкодныя дзындры і таксіны.
Ці можна схуднець ад хурмы?
У діетологіі распрацавана маса рэкамендацый па збавенні ад лішніх кілаграмаў. Галоўны складнік такіх дыет - хурма. Самае галоўнае тут - уключаць
Хурма спрыяе пахуданню, перш за ўсё, у тым выпадку, калі дзённая з'едзеная норма гэтага прадукту складзе каля 2 кг. Пажадана ўжываць яго 5-ю прыёмамі праз аднолькавыя часавыя прамежкі.
Дадаткам, ўзмацняюць эфект ад такой дыеты, ёсць ўжыванне не менш за 2,5 л травянога ці зялёнага гарбаты, негазаванай мінеральнай вады.
Гэтая монодиета гарантавана падорыць жаданую постаць, пазбавіўшы не толькі ад тлушчавых адкладанняў, але і ад таксінаў і дзындраў.