Функцыі вітаміна З досыць важныя, паколькі ён прымае ўдзел у многіх працэсу, якія праходзяць у арганізме. Гэта рэчыва адносіцца да вадараспушчальным, а значыць, яно рэгулярна вымываецца з арганізма, таму чалавек павінен забяспечваць паступленне аскарбінавай кіслаты , шляхам ужывання правільных прадуктаў ці ж прэпаратаў.
Якія функцыі ў арганізме выконвае вітамін С?
Арганізм чалавека няздольны самастойна выпрацоўваць аскарбінавую кіслату. Гэта рэчыва важна для правільнай працы арганізма, а таксама ў якасці лячэння і прафілактыкі розных захворванняў.
Функцыі, якія выконвае ў арганізме вітамін З:
- Магутны антыаксідант, які змагаецца з вольнымі радыкаламі, якія прыводзяць да развіцця анкалагічных захворванняў.
- Непасрэдна ўдзельнічае ў фарміраванні калагена, які важны для скуры і мышачнай тканіны.
- Спрыяе ўмацаванню і павышэнню ахоўных функцый арганізма. Уся справа ў тым, што аскарбінавая кіслата стымулюе працэс адукацыі лейкацытаў і паляпшае выпрацоўку антыцелаў.
- Абараняе посуд ад халестэрынавых адкладаў, а яшчэ аскарбінавая кіслата прыводзіць у норму пранікальнасць капіляраў і паляпшае эластычнасць сасудаў.
- Важны для лепшага засваення кальцыя і жалеза . Дапамагае аскарбінавая кіслата аднавіцца пасля хваробы або узмоцненых фізічных нагрузак.
- Прымае ўдзел у ачышчэнні арганізма ад шкодных рэчываў, які атакуюць арганізм бакоў.
- Неабходны для стабільнай працы нервовай сістэмы, паколькі прымае ўдзел у выпрацоўцы важных гармонаў.
- Дапамагае забяспечыць нармальны працэс згусальнасці крыві.
Штодзённая норма аскарбінавай кіслаты складае 60 мг. У перыяд распаўсюджвання вірусаў, а таксама пры ператамленні дазоўку можна павышаць.