Ківі ўяўляе сабой незвычайны фрукт, які палюбіўся многім, дзякуючы свайму выдатнаму гусце. Аднак гэта зусім не адзінае яго годнасць, і ўжываць гэты фрукт варта хоць бы таму, што ён сабраў у сабе масу вітамінаў і карысных рэчываў. Пра тое, чым карысны ківі, вы даведаецеся з гэтага артыкула.
Чым карысны ківі?
Ківі утрымлівае ў сваім складзе масу вітамінаў - А, В, С, Е, D, РР, дзякуючы дзеянню якіх дасягаецца комплекснае станоўчы ўплыў на арганізм. Гэты фрукт лічыцца адным з самых магутных памочнікаў у справе ўзмацнення абмену рэчываў, дапамагае палепшыць склад крыві, рэгулюе працу страўнікава-кішачнага гасцінца, узмацняе імунітэт і паляпшае колер твару.
Акрамя ўсяго гэтага, ківі спрыяе пахуданню, паколькі ў яго склад уваходзяць энзімы і іншыя рэчывы, дзякуючы якім метабалізм пачынае працаваць больш актыўна. Калі спалучаць ўжыванне ківі з правільнай дыетай, можна дабіцца значных вынікаў у нялёгкай справе пахудання.
Чым карысны ківі для пахудання?
Кажучы пра карысныя ўласцівасці ківі для пахудання, нельга не згадаць аб асаблівых ферментах, якія дазваляюць не толькі актываваць працэс жиросжигания, але і ўзмацніць выпрацоўку арганізмам калагена, дзякуючы якому скура не будзе абвісала, а застанецца эластычнай і прыгожай.
Кроем гэтага, ківі дае лёгкі слабільны эфект, дзякуючы чаму можна хутка пачысціць кішачнік ад назапашаных таксінаў і дзындраў. Паляпшаючы працу страўнікава-кішачнага гасцінца пры дапамозе гэтага фрукта, вы хутка здабудзеце жаданыя формы.
Фрукт ківі для пахудання
Для таго каб схуднець на ківі, існуе маса розных схем. Мы прапануем адзін з варыянтаў дыеты на ківі. Для паляпшэння выніку старайцеся ўжываць у дзень не менш 1.5 літраў вады.
Прыкладны рацыён на дзень:
- Перад сняданкам: адзін ківі.
- Сняданак: яечня з двух яек, зялёны чай без цукру.
- Перад абедам: адзін ківі.
- Абед: лёгкі суп з капустай і іншай гароднінай (можна на мясным булёне).
- Перад вячэрай: адзін ківі.
- Вячэра: порцыя курыцы, рыбы або ялавічыны з гарнірам з ня крухмалістыя гародніны.
Каб вам было прасцей кантраляваць прыём вады, паспрабуйце дадаць яго да прыёму ківі. Напрыклад, за паўгадзіны да ежы вы з'ядаеце ківі і запіваць яго шклянкай або двума вады. Такі прыём дазволіць вам наядацца меншай колькасцю ежы - важна толькі спыняць ёсць адразу пасля таго, як вы наеліся.