Спіс прадуктаў для корміць мамы
Спадзяемся, што абапіраючыся на яго, жанчыне будзе значна прасцей прыдумаць на свой густ і рэакцыі дзіцяці на прадукты, разнастайныя і пажыўныя сняданкі, абеды і вячэры.
Рэкамендуемы спіс прадуктаў:
- Мяса: ялавічына, цяляціна, трусяціна, індычка, кураціна (і яйкі).
- Нятлустыя гатункі рыбы: трэска, хек, судак, карп.
- Крупы: грачаная, аўсяная, пшанічная, мал.
- Алей: сметанковае, аліўкавы, раслінны.
- Хлеб можна есці любы, але пераважным з'яўляецца з вотруб'ем, а калі белы, то злёгку падсушаны або, прасцей кажучы, «ўчорашні».
- Кісламалочныя прадукты: ёгурт (без дабавак і садавіны), тварог нятлусты, кефір, ражанка, сліўкі.
- Гародніна і садавіна трэба выбіраць па сезоне і з тых, якім уласціва расці ў вашай мясцовасці.
- Сухафрукты: інжыр, курага, чарнасліў.
- Арэхі: грэцкія і кедравыя.
- Спецыі і зеляніна: чабор, чабер, меліса, мята, кроп, зялёную цыбулю, пятрушка, Лаврушка, шыпшыннік, базілік.
- Печыва і прысмакі. У гэты перыяд можна ёсць толькі сухое і без дабавак печыва: сушкі, абаранкі, крекеры. З прысмакаў можна толькі салодкі чай з цукрам, згушчанае малако, белы пламбір з натуральных інгрэдыентаў і таксама без дадаткаў.
- Семечкі.
- Напоі: зялёны, травяны ці не слабы чорная гарбата з малаком без дадаткаў, вада не газаваная, бруснічный або журавінавы морс.
Гэты спіс дазволеных прадуктаў корміць маме трэба ўсё роўна ўжываць з асцярожнасцю і ў ўмераных колькасцях, так як у немаўля могуць з'явіцца: алергічныя рэакцыі, колікі, завала, нястраўнасць, дыярэя, высыпанні і іншыя негатыўныя рэакцыі арганізма на новыя для яго прадукты.
Многія вопытныя матулі рэкамендуюць весці харчовай дзённік, у якім можна запісваць усе прадукты, і рэакцыю на іх у малога. Тады будзе прасцей выключыць са спісу прадуктаў для кормячых маці непажаданы інгрэдыент, на які арганізм дзіцяці рэагуе негатыўна.
Спіс забароненых прадуктаў для корміць мамы
Вядома ж, існуе вялікае мноства прадуктаў, якія для кормячых маці ідуць пад знакам найстрогага забароны. Да іх адносяцца:
- алкаголь
- Незнаёмая або экзатычная ежа, цытрусавыя садавіна.
- Усе віды кухні Fast food.
- Прадукты з утрыманнем штучных дабавак, загушчальнікаў, фарбавальнікаў, кансервантаў, падсалодвальнікаў, узмацняльнікаў густу ці водару і інш.
- Кава, дужа завараны чай.
- Тоўстая і смажаная ежа.
- Бабовыя прадукты.
- Вяленае, вэнджанае, рэшткі сушанага мяса і рыбу.
Колікі ў немаўлятаў
Каб дзіця не меў коліка, трэба выключыць ці звесці да мінімуму прыём у ежу газаўтваральныя прадуктаў. Калі харчаванне корміць маці і спіс прадуктаў падабраныя правільна, а колікі працягваюцца, значыць, трэба звярнуць увагу на сваё здароўе. Магчыма, у мамы ў арганізме не хапае нейкіх небудзь ферментаў для поўнага пераварвання або расшчаплення ежы, адсюль і ў дзіцяці, вядома ж, з'явяцца праблемы ў засваенні мацярынскага малака.