Каляровая капуста - адзін з нямногіх гародніны, дазволеных пры кармленні грудзьмі. Гэты гародніна ва ўмераным колькасці не выклікае закісання ў кішачніку ні ў мамы, ні ў дзіцяці. Дзякуючы нізкай каларыйнасці яе могуць ужываць матулі, якія маюць праблемы з лішнім вагой, не баючыся набраць кілаграмы.
Так як пытанне, ці можна каляровую капусту пры грудным гадаванні вырашана станоўча, варта даведацца, дзеля чаго яе варта дадаваць у свой рацыён. Аказваецца, гэты беласнежны гародніна багаты мноствам мікраэлементаў і вітамінаў, якія вельмі неабходныя корміць маме. Калі яна не зможа атрымліваць іх з ежай, то сілы пойдуць на спад, а каларыйнасць малака можа зменшыцца. Дзякуючы аптымальнаму ўтрыманню клятчаткі маме будзе прасцей нармалізаваць працу кішачніка, бо з такой праблемай сутыкаецца кожная другая жанчына пасля родаў.
Што прыгатаваць з каляровай капусты?
Бо ўжываць каляровую капусту пры грудным гадаванні можна, варта ведаць, як правільна яе рыхтаваць для якая корміць матулі. Аптымальным у падрыхтоўцы гэтай гародніны будзе адварванне або тушэнне. Таксама капусту можна запякаць у духавай шафе з мінімальным выкарыстаннем тлушчаў.
По душе матулям прыйдзецца запяканка з капусты ці ж амлет з ёй. Гэтыя стравы, хутка рыхтуюцца і маюць дзівосны густ. Каб яго палепшыць, можна дадаць дробку зеляніны або нятлусты смятану. Каляровая капуста падчас груднога гадавання можа выдатна замяніць белакачанную ў баршчы і ў якасці гарніру да мясных страў. Для гэтага яе проста адварваюць у падсоленай вадзе.