Ні для каго, мабыць, не сакрэт, як алкаголь здольны ўплываць на стан нашага здароўя і, непасрэдна, на наша цела. Алкаголь проста перанасычаны колькасцю непатрэбных нам калорый, якія не нясуць у сабе ніякай карысці.
Колькасць калорый у алкаголі
Для пачатку варта заўважыць, што нават у 100 г алкагольнага напою можа ўтрымлівацца больш, чым 350 калорый! Такая лічба проста неймаверная для прыхільнікаў здаровага ладу жыцця і для людзей, якія прытрымліваюцца дыеты.
- Самым каларыйным напоем, мабыць, варта называць салодкі лікёр, яго лепш выкарыстоўваць непасрэдна ў ежы для паляпшэння смакавых якасцяў стравы і ў вельмі невялікай колькасці.
- Далей у спісе мы вылучаем моцныя напоі, такія як, напрыклад, гарэлка.
- Іх калорыі знаходзяцца ў прамежку паміж 220 і 250 ккал.
- Як ні дзіўна, самым бяспечным напоем, з пункту гледжання каларыйнасці, з'яўляецца піва. Каларыйнасць дадзенага алкаголю не перавышае колькасці 45, аднак, не варта забываць, што ў бутэльцы піва 500 мл і мала хто абмяжоўвае сябе адной выпітай бутэлькай, у якой калорый, як у 100 г гарэлкі, таму злоўжываць півам не рэкамендуецца.
Як алкаголь ўплывае на пахуданне?
Варта заўважыць, што дыетолагі выказваюць вельмі супярэчлівыя думкі з гэтай нагоды. Калі вы прытрымліваецеся строгай дыеты, то лекары нават рэкамендуюць выпіваць у дзень па куфлі сухога віна для падтрымання ўсяго арганізма ў тонусе. Але, калі вы проста прыхільнік правільнага харчавання, вам проста неабходна ўлічваць калорыі, якія мае ў сабе алкаголь, для прадухілення шкоды арганізму. Акрамя таго, алкагольныя напоі здольныя абуджаць апетыт, што для пахудання можа мець жаласныя наступствы.
Чаму нельга алкаголь пры пахуданні?
Калі узбуджаны алкаголем арганізм будзе патрабаваць ежы, але ў свой час ён яе не атрымае, то ўсе атрыманыя далей калорыі ён будзе адкладаць ўжо ў выглядзе тлушчу, «пра запас», так бы мовіць. Менавіта таму для лепшага выніку вашых дыет трэба ўстрымацца ад залішняга алкаголю. І яшчэ адзін пераканаўчы момант для адмовы ад ужывання спіртных напояў - пустыя калорыі , якія нясе ў сабе алкаголь у вобразе простых вугляводаў, якія даюць залімітавую нагрузку на падстраўнікавую залозу.
Для таго, каб вы добра арыентаваліся ў каларыйнасці, прадстаўляем вам табліцу.