Дыета на яечных жаўтка з'яўляецца вельмі папулярным і досыць эфектыўным спосабам ўзбагачэння арганізма карыснымі рэчывамі, паляпшэння самаадчування і, вядома ж, пахудання.
Правілы пахудання на яечных жаўтка
Жаўток багаты вітамінамі А, У, Д, Н, жалезам , ёдам, цынкам, фосфарам, каліем і кальцыем. Біятын, які прысутнічае ў жаўтках, спрыяе нармалізацыі ліпіднага абмену, хуткаму засваенню і выдатку тлушчаў.
Адзін з рэцэптаў дыеты на яечных жаўтка мяркуе ўжыванне адварных жаўткоў сумесна з Нізкакаларыйнымі гароднінай. Пры дадзенай праграме пахудання варта забяспечыць багаты пітной рэжым і рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Катэгарычна варта адмовіцца ад ужывання алкагольных напояў.
Меню дыеты на яечных жаўтка:
- Сняданак - порцыя тушанай белакачаннай капусты , з цыбуляй, морквай і свежымі памідорамі, а таксама 2 жаўтка.
- Абед - гародніна, прыгатаваныя на пару і 100 грамаў адварной нішчымнай рыбы або мяса.
- Вячэру - адварныя гародніна.
З пітва варта аддаць перавагу таматная соку, несалодкая чаю і мінеральнай вадзе без газу.
Працягласць дадзенай дыеты складае 3 дня, за якія можна пазбавіцца ад 2-3 кілаграмаў лішняга вагі.
Правілы пахудання на сырых жаўтках
Дыета на сырых яечных жаўтка заключаецца ва ўжыванні яечнага кактэйлю, прыгатаванага з 2-х сырых жаўткоў і 1-ай чайнай лыжкі мёду, на працягу 3-х дзён. Страта вагі складзе каля 2-х кілаграмаў.
На сняданак трэба выпіць яечны кактэйль і кубак гарбаты ці кава без цукру з долькай цытрыны. На абед належыць 100 грамаў нятлустага сыру і кубак несалодка гарбаты. Вячэрні прыём ежы павінен складацца з 1-га жытняга тоста і порцыі нішчымнага булёна.
Адмовіцца ад дыеты на жаўтках - сырых або адварной варта пры захворваннях печані, сардэчна-сасудзістай і стрававальнай сістэм, а таксама індывідуальнай непераноснасці прадукту.