Амаль кожны чалавек у сваім жыцці адчуваў стан, калі ў галаву прыходзіць дзіўная думка, праз некаторы час па незразумелых для яго прычынах ён пачынае акцэнтаваць на ёй сваю ўвагу і чым больш потым хочацца адцягнуцца ад гэтага, тым мацней яна ўплывае на чалавека. Калі думкі негатыўныя, то яны трансфармуюцца ў дакучлівы страх. У асноўным 3% людзей пакутуюць ад таго, што іх дакучлівыя думкі перарастаюць у страх.
З часам, некаторыя людзі самастойна прыдумляюць для сябе спецыяльныя метады, якія дапамагаюць палегчыць іх стан. І гэтыя, так званыя, рытуалы, становяцца для іх неабходнасцю, што можа прывесці да ўзнікнення неўрозу дакучлівых станаў. Дакучлівае стан страху, як правіла, развіваецца ў чулай асобы, якая, у сваю чаргу, вельмі патрабавальная ў адносінах да сябе. Лічыцца, што высокія патрабаванні, якія яна да сябе прад'яўляе, матывуюць яе, пры першым з'яўленні думак, якія на яе погляд лічацца адмоўнымі і палохаюць яе, пачаць іх блакаваць.
Страх - гэта нежаданне чалавека патрапіць у пэўную сітуацыю, якая яму можа нашкодзіць. У залежнасці ад ступені як звычайнага, так і дакучлівага страху, залежыць самаадчуванне чалавека. У адных выпадках гэта можа прывесці да заняпаду сіл, у іншых - да псіхічных засмучэнняў.
Прывядзём прыклад некаторых дакучлівых страхаў, названых таксама фобіямі:
- Дакучлівы страх смерці. Фактары, якія часцей за ўсё выклікаюць гэтую фобію, залежыць ад узроставай катэгорыі, у якой знаходзіцца чалавек. Так, даследаванні паказваюць, што існуе чатыры фазы праявы страху смерці: ва ўзросце ад 4 да 6, ад 10 да 12, ад 17 да 24 гадоў і ад 35 да 55 гадоў. Адзначана, што людзі сталага ўзросту не пакутуюць ад дакучлівага страху смерці.
- Социофобия. Гэтым дакучлівым страхам боязі публічных выступленняў пакутуе каля 13% людзей. Прычынай з'яўлення гэтага страху звычайна бывае нізкая самаацэнка, наяўнасць малых камунікатыўных навыкаў.
Як пазбавіцца ад дакучлівых страхаў?
- Перад вачыма ўтрымлівайце карцінку з выявай вашага страху. Прыміце усе эмоцыі,
якія будзеце выпрабоўваць падчас сузірання на яе. Паглядзіце вашаму страху в вочы. - Займіцеся спартовымі практыкаваннямі. Яны спальваюць лішак адрэналіну, з-за якога ваш мозг стварае дакучлівыя страхі.
- Прыміце сябе з усімі сваімі плюсамі і мінусамі. Прызнайце сябе адзіным цэлым. Не бойцеся сваіх праяў. Жывіце ў гармоніі са сваім свядомасцю і тады страхі самі знікнуць.
Не забывайце пра тое, што жыццё занадта кароткае, каб запалохваць сябе усялякімі думкамі. Атрымлівайце асалоду ад кожным імгненнем і выпрацоўвайце звычку мыліць пазітыўна.