У сучасным свеце, поўным руху і спешкі, многія людзі аддаюць перавагу актыўнаму адпачынку пасіўны. Зразумела, што куды лягчэй паляжаць на канапе перад тэлевізарам, чым заняцца фізічнай працай. Лягчэй то яно лягчэй, але больш карысна ці што? Актыўны адпачынак загартоўвае арганізм і дорыць яму сілы, а адпачываючы пасіўна, чалавек становіцца малаактыўны і натуральна ўсе болькі вылазяць вонкі.
Актыўны адпачынак - што гэта?
Актыўны адпачынак - гэта від адпачынку, пры якім чалавек можа скінуць груз назапашанай стомленасці з дапамогай фізічных практыкаванняў. Многія могуць сказаць, што і без актыўнага адпачынку стамляюцца на працы, і ім лягчэй і прыемней правесці час дома, займаючыся любімай справай. Навукоўцы даўно даказана, што пры актыўным адпачынку чалавек аднаўляе свае сілы ў разы хутчэй і ўсе сістэмы пачынаюць працаваць без перабою.
Актыўны адпачынак - плюсы
Плюсаў актыўнага адпачынку вялікая колькасць, асабліва важна, што ён карысны ў любым узросце і колькасць яго відаў радуе сваім багаццем. Актыўны адпачынак на прыродзе з'яўляецца адным з самых карысных і прыемных, і плюсаў у яго значна больш.
- Актыўны адпачынак і спорт, перш за ўсё, спрыяюць выкіду гэтак важнага для нашага арганізма гармона, - адрэналіну. Ён валодае наймацнейшым жиросжигающим уласцівасцю, што дазваляе арганізму пазбавіцца ад лішняй «ношы».
- Дадзены выгляд адпачынку дапамагае павялічыць чалавеку сваю фізічную актыўнасць і палепшыць формы. Адсюль і выдатны настрой на ўсю працоўны тыдзень, і як прыемны бонус - тонус цягліц і прыгожае цела.
- Разнастайнасць. Відаў адпачынку вялікая колькасць, і ўсё роўна маладыя вы ці старыя, заўсёды ёсць магчымасць выбраць тое, што па душы вам. Калі ваша мэта - атрымаць вялікую дозу адрэналіну - займіцеся экстрэмальнымі відамі спорту.
Мінусы актыўнага адпачынку
Галоўным, і, мабыць, адзіным мінусам бясспрэчна з'яўляюцца - небяспекі актыўнага адпачынку. Займаючыся фізічнай актыўнасцю заўсёды ёсць рызыка атрымаць траўму, асабліва ў актыўны зімовы адпачынак, аднак калі выконваць меры засцярогі і не перашчыраваць - можна абыйсціся без горкіх наступстваў, атрымаўшы толькі добры настрой і зарад энергіяй на доўгі час.
Актыўны адпачынак - віды
Калі вы вырашылі заняцца актыўным адпачынкам, то вам неабходна, перш за ўсё, вызначыцца, што больш за вас прыцягвае - прырода, хуткасць, вада ці ж прагулкі на свежым паветры. У выбары цікавіць віду спорту і адпачынку, для вас адкрываецца велізарная колькасць прапаноў, прагледзець іх можна ніжэй.
Віды актыўнага адпачынку
Самыя папулярныя віды актыўнага адпачынку:
1. Сёрфінг. Дадзены выгляд падыходзіць для энергічных маладых і пажылых людзей, якія не баяцца сустрэцца з небяспекай твар у твар. Доза адрэналіну і незабыўныя адчуванні забяспечаны.
2. Паляванне. Дадзены выгляд падыходзіць для мужчын, якія стаміліся ад паўсядзённай руціннай працы і мару пабываць на прыродзе. Што можа быць прыемней паху травы і чаканні надыходзячай дзічыны. Чаму б вам не зрабіць гэта ў вольны час ?
3. Рыбалка. Для многіх, самы прыемны выгляд адпачынку, бо так добра сядзець на свежым паветры ля спакойна калыхаліся вадзіцы, і пагрузіцца ў свае думкі. Сямейны актыўны адпачынак - рыбалка, лічыцца ён сямейным таму, што рыбачыць прыемней ўсёй сям'ёй.
4. велатурызм. Па праву з'яўляецца адным з даступных і папулярных відаў спорту. Ці шмат трэба - жаданне і ровар. І вось вы ўжо коламі па свежым паветры ў прыемнай кампаніі сяброў.
Турызм. Яднанне з прыродай удалечыні ад выгод цывілізацыі - даступны для ўсіх адпачынак. Адчуць сябе «Рабінзон», праводзячы час у лясной глушы на беразе вадаёма, ці дзе-небудзь у гарах дапаможа адпачыць і душой, і целам, атрымаўшы пры гэтым каласальны зарад станоўчай энергіі.
Ідэі актыўнага адпачынку
Ідэй на самай справе велізарнае мноства, і з кожным днём іх становіцца ўсё больш. Збярыце сяброў і абмяркуйце, чым бы вы хацелі заняцца. Бо куды прыемней праводзіць час з карысцю у прыемнай кампаніі. Каб вам было лягчэй выбраць самае цікавае занятак, мы падрыхтавалі спіс цікавых ідэй для адпачынку.
Дзе правесці актыўны адпачынак?
Адны з самых папулярных кірункаў у актыўным адпачынку:
1. Пейнтбол - вясёлая камандная гульня з выкарыстаннем маркераў (шарыкаў з фарбай), якімі трэба пазначыць (застрэліць) супернікаў. Гэта карысны, актыўны і запамінальны выгляд спорту.
2. Скалодром - лічыцца небяспечным відам адпачынку. Але калі вы не баіцеся вышыні і гатовыя цікава правесці час - наперад да заваявання новых вяршынь.
3. Скачкі з парашутам - вельмі экстрэмальны від спорту. Варта паспрабаваць тым, хто стаміўся і шукае вострых адчуванняў. Гэта яркі і запамінальны на ўсё жыццё від адпачынку.
Дайвінг. Убачыць прыгажосці падводнага свету прапануюць не толькі на акіянах і морах. Рачная і азёрная падводная сераду таксама досыць цікавая і прывабная.
Рафтынг. Для аматараў экстрыму выдатна падыдзе спуск па горных рэках на надзіманых лодках, аднак, самастойна сплаўляцца па бурных водах не рэкамендуецца - ёсць спецыяльныя фірмы, якія прадстаўляюць вопытных інструктараў і якія арганізуюць бяспечны адпачынак.
Катанне на квадрацыклах. Гэта выгляд забавы падыдзе тым, хто дасягнуў паўналецця, пры чым, наяўнасць правоў для язды на гэтым экстрэмальным выглядзе транспарту не абавязкова.
Паездкі на снегоходах. Зімовая альтэрнатыва квадрацыклаў - катанне на снегоходах. Палюбавацца зімовымі прыгажосцямі можна як з інструктарам, так і без, у залежнасці ад наяўнасці навыкаў і сродкаў.
Незвычайны актыўны адпачынак
Незвычайныя віды актыўнага адпачынку накіраваны больш на людзей, якім хочацца адчуць смак жыцця і зразумець, навошта яна ім наогул патрэбна. Многія шукаюць дадатковыя або кардынальна новыя крыніцы уражанняў і адрэналіну, хто-то аддае даніну модзе. Так ці інакш, але віды актыўнага адпачынку, прапанаваныя ніжэй, ўсмакуюцца шматлікім аматарам усяго незвычайнага, цікавага і захапляльнага.
Аэрадынамічная труба. Які актыўны адпачынак выбраць - паспрабуйце палётаць у аэрадынамічнай трубе. Гэты від адпачынку новы і найменш бяспечны. Перад палётам вы пройдзеце навучанне і вас забяспечаць спецыяльнай экіпіроўкай. Тым больш, на працягу ўсяго сеансу палёту побач будуць інструктары.
Спелеотуризм. Новы від адпачынку для аматараў горнай мясцовасці заключаецца ў даследаванні пячор. Асабліва прыцягваюць аматараў актыўна адпачыць пячоры з азёрамі, якія не могуць параўнацца ні з чым па сваёй прыгажосці.
Сафары. Такі выгляд прынята лічыць экзатычным, але ў нашых шыротах існуюць месцы для сафары, якія прапануюць атрымаць асалоду ад жыццём дзікіх звяроў у іх натуральным асяроддзі пражывання. Дарэчы, для гэтага не абавязкова паляваць, як памылкова мяркуюць многія.
Палёты на паветраным шары. Гэта забаўка хоць і дарагое, але яно таго варта. Убачыць зямлю з вышыні птушынага палёту мараць многія, але не ва ўсіх на гэта хапае смеласці.