Добрая фізічная форма - абавязковая ўмова для тых, хто хоча захаваць здароўе і актыўнасць надоўга. А самы кароткі і найпросты шлях да яе дасягнення - гэта рэгулярны бег. А каб гэта практыкаванне прыносіла максімум карысці і пазітыўных эмоцый , неабходная падыходная экіпіроўка. І ў першую чаргу гэта тычыцца абутку, бо ногі падчас бегу працуюць больш актыўна за ўсё, а значыць, адчуваюць пастаяннае напружанне, а часам і перанапружанне, што багата траўмамі. Пазбегнуць падобнага дапамогуць адмысловыя бегавыя красоўкі, але як іх выбраць, ведаюць далёка не ўсё. А гэта вельмі важна.
Як абраць якасныя красоўкі - асноўныя крытэрыі
Спартыўная абутак для бегу распрацавана спецыяльна для актыўнага руху ў інтэнсіўным тэмпе. Яе галоўнае прызначэнне - абарона ногі, а ў прыватнасці, галенастопа ад перагрузак і траўмаў. Акрамя таго, яна павінна быць максімальна камфортнай і забяспечваць добрае счапленне з бегавой паверхняй. Тым, хто задаецца пытаннем, як правільна выбраць красоўкі, варта мець на ўвазе, што якасная спартыўная абутак такога тыпу павінна адпавядаць наступным крытэрам:
- валодаць добрай амартызацыяй;
- мець рабрыстую вільгацеўстойлівымі, але не вельмі масіўную падэшву;
- быць дастаткова лёгкімі;
- добра прапускаць паветра.
Як выбіраць бегавыя красоўкі?
Пры куплі спартыўнай абутку ў краме неабходна дзейнічаць наступным чынам: спачатку старанна агледзець яе, затым абавязкова прымерыць (можна нават троху прабегчыся на месцы).
Тым, каго цікавіць, як правільна выбраць красоўкі для бегу, пры аглядзе павінны звярнуць увагу на:
- наяўнасць шнуркоў - яны лепш фіксуюць абутак на назе;
- наяўнасць ўнутры невялікага грудка-супiнатары, які забяспечвае лепшае становішча ногі і які спрыяе аптымальнаму размеркаванні нагрузкі;
- наяўнасць антыбактэрыйнай здымнай вусцілкі;
- наяўнасць сеткі, якая павінна быць не занадта жорсткай, інакш яна хутка лопне - лепш, калі яна будзе двухслаёвай.
Знешні выгляд красоўкі павінен быць бездакорны: ніякіх якія тырчаць нітак, няроўных шыўкоў быць не павінна. Лепш аддаць перавагу мадэлі са злёгку прыпаднятым шкарпэткай, які зроблены. Таксама неабходна пратэставаць падэшву: пры націсканні яна павінна хутка вяртаць форму, але не быць залішне жорсткай наперадзе. А вось на пятцы матэрыял павінен быць трывалым і малодеформирующимся нават пры моцным націску.
Прымяраючы абутак, неабходна пераканацца, што яна добра сядзіць на назе, адпавядае памеру, нідзе не цісне. Лепш абраць красоўкі ледзь-ледзь больш ногі, каб унутры добра цыркуляваў паветра, і ногі не пацелі.
Якія красоўкі выбраць для бегу мужчыну?
Як вядома, па сваім будынку мужчынская ступня адрозніваецца ад жаночай. Напрыклад, у прадстаўнікоў моцнага полу нага шырэйшая, масіўная, за кошт большага агульнай вагі цела яна адчувае вялікую нагрузку пры бегу. Да таго ж мужчынам ўласцівая спецыфічная хада. Таму выбіраць красоўкі для бегу варта з улікам гэтых асаблівасцяў. Аддаваць перавагу варта спецыяльным мужчынскім мадэлям, які зроблены такім чынам, каб забяспечваць аптымальны камфорт за кошт адмысловага выгібу падэшвы, падвышанай амартызацыі і да т.п.
Як выбраць жаночыя бегавыя красоўкі?
Спартыўная абутак для жанчын - больш яркая па вонкавым выглядзе. Аднак адрозніваецца яна ад мужчынскай не толькі знешнім выглядам, але і іншымі характарыстыкамі. Якасныя красоўкі павінны быць лёгкімі, разлічанымі на вузкую ступню, павінны мець больш ўстойлівы заднік і тонкі верх. Варта выбіраць мадэлі з больш гнуткай падэшвай і большай ступенню амартызацыі.
| | | |
| | | |
| | | |
