Тыя, хто сочаць за сваёй фігурай і хочуць мець не толькі стройнае, але і прыгожае рэльефны цела, ведаюць, што лепш, чым сілавыя віды спорту ў гэтым нічога не дапаможа. Спіс сілавых відаў спорту ў якіх жанчыны могуць паспрабаваць свае сілы даволі вялікі і мы хочам падобна спыніцца на некаторых з іх.
Цяжкая атлетыка для жанчын
Цяжкая атлетыка - сілавы від спорту, які заснаваны на выкананні практыкаванняў па падняцці цяжараў. У ёй часцей за ўсё выкарыстоўваюцца такія снарады як штанга і спартыўная гіра. Хоць цяжкая атлетыка лічыцца пераважна мужчынскім відам спорту, жанчыны таксама спрабуюць у ёй свае сілы і дамагаюцца поспехаў. Тут усё залежыць ад пісьменнасці трэнера, які павінен улічваць асаблівасці жаночага арганізма, які ад прыроды слабым мужчынскага, пры пабудове схемы заняткаў. Што тычыцца асцярогі многіх прадстаўніц прыгожага полу адносна таго, што пасля трэніровак іх цела зменіцца і стане падобна на мужчынскае, гэта не так. Калі не прымаць у неабмежаваных колькасцях стэроіды , то цела стане мацней, але не зменіцца вонкава.
Гіравы спорт і жанчыны
Гіравы спорт таксама даволі папулярны сярод жанчын, так як ён дапамагае не толькі стварыць выдатнае цела, але і развіць сілу. Сярод вартасцяў гір можна назваць іх даступнасць, эканамічнасць і прастату. Але варта памятаць, што гэта досыць складаны від спорту, які патрабуе сур'ёзнай падрыхтоўкі і пэўных фізічных магчымасцяў. Таму адразу пачынаць займацца з гірамі не рэкамендуецца. Лепш спачатку прайсці добры курс фізпадрыхтоўкі, а затым пераходзіць да больш цяжкім нагрузак. Пры гэтым даследаванні даказалі, што такія сілавыя трэніроўкі, пры ўліку асаблівасцяў жаночай фізіялогіі, умацоўвае мышцы і звязкі тазавага дна, паляпшае здароўе і фігуру. Лепш за ўсё пачынаць заняткі з гірамі ў раннім узросце, да 18-20 гадоў, тады лягчэй дасягнуць жаданых вынікаў, калі ж вы вырашылі выбраць гэты від спорту ў больш познім узросце, то варта акуратна і рацыянальна падыходзіць да трэніровак, не перагружаючы свой арганізм.
Паўэрліфцінгу для жанчын
Калі вам падабаюцца сілавыя віды спорту, то паўэрліфцінгу, выдатна падыдзе для развіцця цягліц і ўмацавання здароўя. Менавіта з дапамогай гэтага віду спорту можна надаць свайму целу рэльеф, які вы ніколі не атрымаеце, займаючыся на трэнажорах ў спартыўнай зале. Вядома гэта нашмат складаней, але вынік таго варта, а вось асцярогі з нагоды таго, што пасля трэніровак у вас мускулы стануць такімі ж вялізнымі, як у мужчын, цалкам беспадстаўныя, паколькі жаночы арганізм уладкованы па-іншаму і гэта немагчыма. Па-першае, з-за таго, што ў жанчын занадта нізкі ўзровень тэстастэрону, які гуляе вельмі важную ролю для павелічэння мышачнай масы. Па-другое - большасць жанчын не ўжываюць столькі бялку, колькі трэба для росту цягліц.
жаночы армрестлтнг
Яшчэ адзін цікавы для жанчын сілавы від спорту - армрэстлінг .
Яшчэ адны займальныя спаборніцтвы, у якіх удзельнічаюць жанчыны - армлифтинг. У гэтым відзе спаборніцтваў вага трэба падымаць за круглую верціцца ручку, дыяметр якой 60 мм. Для перамогі ў гэтым выглядзе спорту важная не столькі агульная фізічная падрыхтоўка, а менавіта сіла зуха, таму ў такіх спаборніцтвах часцяком таксама ўдзельнічаюць прафесійныя спартсменкі.