Як і любыя арэхі і бабовыя - семечкі гэта скарбніца вітамінаў, ненасычаных тоўстых кіслот і мінералаў. Аднак вакол пытання аб карысці семак пры цяжарнасці вядзецца нямала дыскусій. Бо ў народзе распаўсюджана меркаванне, што семкі падчас цяжарнасці выклікаюць апендыцыт.
Аднак, гэта не больш чым чуткі. Так, спажыванне вялікай колькасці семак з шалупінай здольна выклікаць запаленне апендыкса, але не толькі ў цяжарных, а ў любога знешне здаровага чалавека. Небяспека вялікага спажывання вычышчаных насення сланечніка складаецца ў іх высокай каларыйнасці (што багата наборам лішніх кілаграмаў у самыя кароткія тэрміны), і ў слабільным эфекце (вялікі адсотак утрымання алеяў спрыяе механічнага раздражненне кішачніка і правакуе дыярэю ).
Ці можна цяжарным грызці семечкі?
Адносна пытання, ці можна цяжарным грызці семечкі, усё залежыць ад ступені іх чысціні. Пажадана падчас цяжарнасці купляць сырыя насенне, прамываць іх вадой, а затым абсмажваць на патэльні да просыхания. Варта адзначыць, што пры жарке насенне страчваюць свае карысныя ўласцівасці, а ў семак сланечніка гэта - вялікая колькасць антыаксідантаў, ненасычаных тоўстых кіслот, калій, магній і селен, а так жа шмат абалоніны.
Можна цяжарным і гарбузовыя семечкі - яны вельмі карысныя і дапамагаюць беражліва справіцца з частай праблемай цяжарных - заваламі. Акрамя таго, гарбузовыя семечкі багатыя мінераламі, каліем, магніем, цынкам і кароціноіды і ўтрымліваюць вельмі нізкі працэнт тоўстых кіслот, што выключае магчымасць набраць лішнюю вагу. Да таго ж, як насенне сланечніка, так і насенне гарбузы валодаюць дабратворным уплывам на стан валасоў, пазногцяў і скуры.
У народзе распаўсюджаныя наступныя сцвярджэнні, чаму цяжарным нельга ёсць семечкі:
- дзіця народзіцца валасатым;
- дзіця будзе слінявым;
- народзіцца вельмі плаксівым;
- роды будуць цяжкімі (мае долю праўды, бо магчымы буйны плод);
- будуць дрэнныя лабараторныя паказчыкі.
Аднак ні адно з дадзеных сцвярджэнняў не мае пад сабой навуковага абгрунтавання. Падвышаная валасатасць можа быць генетычнай схільнасцю, але і многія дзеці нараджаюцца пакрытымі Пушкова валасінкамі або лануго, якія знікаюць на працягу некалькіх месяцаў пасля нараджэння.
Плаксівасць дзіцяці можа быць звязаная з асаблівасцямі псіхікі маці, з эмацыйнымі перажываннямі падчас цяжарнасці. Таксама трывожнасць і плаксівасць могуць быць следствам радавой траўмы, ўнутрычэраўнай гіпаксіі ці гипотрофии плёну .
Падвышаны слінаадлучэнне ўласціва ўсім немаўлятам, бо механізмы нервовай рэгуляцыі аўтаномных працэсаў (парасімпатычны аддзел нервовай сістэмы) яшчэ няспелая у функцыянальным плане.
Падводзячы вынік, адказ на пытанне, ці можна пры цяжарнасці семечкі, будзе - так. І не толькі можна, але і трэба ў меру ўжываць семечкі цяжарным жанчынам.
- Семечкі эфектыўна ратуюць ад пякоткі пры цяжарнасці і ў цэлым карысныя для прафілактыкі скурных захворванняў,
выпадзення валасоў (нярэдкая сітуацыя падчас цяжарнасці) і ломкасці пазногцяў. - Семечкі сланечніка пры цяжарнасці станоўча ўплываюць на перильстатику кішачніка, ліквідуюць завалы і дыскамфорт ўнізе жывата. Аднак, у вялікіх колькасцях правакуюць дыярэю і могуць выклікаць пякотку і раздражненне слізістай страўніка - што патрабуе абмежаванні ў іх ужыванні для цяжарных з гастрытамі, эзафагіта, праблемамі гепато-билиарной сістэмы.
- Кунжутныя семечкі пры цяжарнасці варта ўжываць з большай асцярожнасцю - бо непрожаренный кунжут можа несці інфекцыю, а пасля цеплавой апрацоўкі кунжутное насеньне губляе ўсе карысныя ўласцівасці. У такім выпадку варта аддаць перавагу кунжутное алей.