Заняткі на Фітбол сёння папулярныя практычна ў кожным фітнес-клубе. Дзякуючы таму, што гэты мяч мае розныя памеры, ён прадугледжаны для трэніровак як жанчын, так і груднічка, якія могуць выкарыстоўваць Фітбол ўжо на другім месяцы жыцця. Вядома ж, з дапамогай аднаго з бацькоў.
Падобныя заняткі дапамогуць карапузу развіць вестыбюлярны апарат, гімнастыка на Фітбол зробіць маляняці больш гнуткім і спартыўным, умацаваўшы мышцы спіны. У многіх малых здараюцца праблемы з страваваннем - заняткі з малым на Фітбол, дзякуючы ціску мяча на жывоцік, паслабіць цягліцы брушнога прэса і знізяць цягліцавы гіпертонусе дзіцяці. А рухальная актыўнасць дапаможа маляню хутчэй спасцігнуць гэты свет, бо яго развіццё будзе паўнавартасна ўдасканальвацца.
Практыкаванні на Фітбол для дзяцей
Аб дзіцячым Фітбол ведаюць сёння не па чутках. Некаторых спыняе няведанне як правільна і бяспечна трэніраваць дзіцяці на падобным мячы. Сёння мы прадставім вам невялікі комплекс практыкаванняў для карапузаў.
Дзеткам да шасці месяцаў асаблівая нагрузка не патрэбна. Нават звычайныя калыханні дастаўляюць дзіцяці масу задавальненняў. Так, дапусцім, можна пакласці малога на жывоцік, так каб усе часткі цела абхапіў Фітбол, і павольна пампаваць карапуза на мячы. Дарэчы, над такім практыкаваннем можна паэксперыментаваць - пакласці малога на спінку ці ж на бок. Адзінае, абярыце для сябе зручны спосаб падтрымкі.
Вельмі любяць маленькія дзеткі практыкаванне "спружынка». Седзячы на Фітбол і трымаючы дзіцяці за спінку, рабіць калыханне уверх-уніз. Можна з рознай інтэнсіўнасцю.
Штуршковай рэфлексы таксама трэба трэніраваць. Пакладзеце мальца на канапу, а да ножкамі пастаўце Фітбол. Дзіця, адчуваючы апору, будзе інтуітыўна адштурхоўвацца.
Фітбол для пазваночніка нашага дзеці таксама мае вялікае значэнне. Гэта і расслабленне, як гаварылася вышэй, і трэніраваныя мышцы спіны. А для чалавечка, які толькі пачынае хадзіць, вельмі важная пазваночных стойкасць. Каб развіць мышачную актыўнасць, штодня старайцеся абкласці малога спінкай на мяч і, трымаючы яго талію, катаць Фітбол наперад-назад. Інтэнсіўнасць пры гэтым можа быць любая.
Практыкаванні пасля паўгоду
Заняткі з дзіцем на Фітбол пасля шасці месяцаў жыцця ўжо больш разнастайныя. Так, ставячы маляняці перад мячом і узяўшы яго за ручкі, можна падцягваць яго на Фітбол. Практыкаванне прынясе больш задавальнення, калі ўключаць любімыя песенькі вашага драбкі.
Не будзем абыходзіць бокам і скачкі, што развіваюць мышцы ног. Для гэтага паспрабуйце добра заціснуць Фітбол. Напрыклад, паміж ног і сценкай. Паставіўшы дзіцяці, навучыце яго скакаць. Можаце сумясціць прыемнае з карысным. Паралельна трэніроўцы расказвайце вершыкі, гэтым вы ўдала паспрыяеце развіццю рытму вашага дзіцяці.
Па жаданні, раскідайце нейкія невялікія цацкі ў пакоі. Пакладзеце дзіцяці на Фітбол тварам да выкладзеным прадметах і кантралюйце працэс, трымаючы малога за ножкі. Гэта досыць пацешнае практыкаванне для карапуза. Якая цягнула за прадметамі, ён массажирует свой жывоцік і расцягвае мышцы спіны.
Фітбол для дзяцей
Фітбол-гімнастыка для дзяцей карысная і цікавая. Але пры куплі мяча заўсёды звяртайце ўвагу на яго якасць. Ён не павінен быць залішне мяккі ці цвёрды. І нягледзячы на тое, што Фітбол прызначаны для дзяцей, вага ён павінен вытрымліваць да 300 кг.
Асаблівая ўвага звернеце на швы і ніпель, яны павінны быць добра схаваныя. Бо гэтая дэталь засцеражэ вашага дзіцяці ад драпін і траўмаў. Дарэчы, не варта хвалявацца аб прыліплай пылу да мяча, якасны матэрыял Фітбол валодае антыстатычным ўласцівасцямі, што выдатна адбіваецца на яго чысціні.