Ровар для многіх сучасных актыўных людзей застаецца любімым сродкам перамяшчэння. Асвоіць тэхніку язды пры жаданні і наяўнасці вольнага часу можа кожны. Прапануем высветліць, як хутка навучыцца катацца на веласіпедзе.
На якой ровары прасцей навучыцца катацца?
Калі ёсць жаданне як мага хутчэй навучыцца катацца на веласіпедзе , можна выкарыстоўваць невысокі ровар з заніжанай, альбо касой рамай. Пры гэтым абавязкова павінна быць такая магчымасць дакранацца нагамі зямлі. Калі навучацца будзеце на ровары згодна з маім ростам, тады трэба ніжэй апусціць сядзенне. Добра, калі на выпадак падзення будзе спецыяльная абарона ў выглядзе шлема, налакотнікаў, накаленнікі і веласіпедных пальчатак.
Як навучыцца ездзіць на ровары?
Даведацца, як правільна ездзіць на ровары ў рэчаіснасці не так і складана. Для гэтага, перш за ўсё, неабходна прытрымлівацца такіх простым правілах:
- Навучыцца трымаць раўнавагу і не выкарыстоўваць педалі. Трэба выставіць педалі такім чынам, каб шатуны заставаліся раўналежнымі да зямлі. Затым варта паставіць адну нагу на педаль і націснуць на яе. У той жа самы час варта адштурхнуцца другой нагой. Пасля пачатку руху варта другую нагу паставіць на педаль. Пасля кропка трэба пастарацца праехаць як мага даўжэй. Круціць педалі няма такой неабходнасці. Мэта практыкаванні заключаецца ў утрыманьні балансу. Падчас язды важна сачыць за рулём - ня трэба рэзка яго выкручваць ў розныя бакі. На дадзеным этапе ўтрымліваць раўнавагу трэба не дзякуючы падрульвання, а корпусу цела.
- Асвоіць навыкі правільнага размеркавання вагі цела паміж рукамі і нагамі. Тут вельмі важна, каб руху заставаліся плыўнымі і пры гэтым упэўненымі, без рэзкіх рухаў рулём. Пры навучанні неабходна разумець, што вельмі вялікая хуткасць патрабуе вопыту і вельмі добрай рэакцыі. На павольнай хуткасці кіраваць роварам вельмі цяжка. Аптымальным будзе сярэдні тэмп. У самым пачатку неабходна навучыцца ўпэўнена ездзіць па прамой, робячы нязначныя павароты рулём.
- Асвоіць кіраванне на паваротах там, дзе ў іх ёсць маленькі радыус. Прыкладам можа быць бегавая дарожка стадыёна. Робячы павароты, важна, каб корпус цела быў злёгку нахілены ў бок павароту. Размешчанай ўнутры круга рукой варта абапірацца на руль. Другі рукой неабходна цягнуць плячо ў бок павароту і ўверх.
Як ездзіць на веласіпедзе са хуткасцямі?
Дасведчаныя веласіпедысты раяць, пазнаючы, як навучыцца катацца на ровары, ня перамыкаць хуткасці пры ўздыме. Гэта патрабуецца па той прычыне, што страціцца рытм скрута педаляў і да таго ж будзе празмерная стомленасць. Акрамя таго, пры руху ўверх пры такіх маніпуляцыях зношваюцца дэталі. Па гэтай прычыне рэкамендавана перамыкацца яшчэ да ўздыму, калі ланцуг больш за ўсё расслабленыя.
Многія веласіпедысты вельмі рэдка карыстаюцца пярэднім перамыкачом хуткасцяў. А ёсць і такія велааматары, якія імкнуцца падчас рэзкіх зменах нахілу дарогі карыстацца пярэдняй перадачай. Такое пераключэнне будзе ў разы больш эфектыўна 2-3 пераключэнняў задняй хуткасці. Тут вельмі важным з'яўляецца загадзя выставіць сярэднюю пазіцыю на задняй зорцы. Калі ехаць прыходзіцца перад добрым спускам, лепш перамыкаць хуткасць загадзя, так як пры спуску на гэта папросту не хопіць часу.
Навучаючыся, важна разумець на якіх хуткасцях ездзіць на ровары. У большасці сучасных ровараў 2-3 вядучыя зоркі і 7-10 вядзёных зорак. Вялікую пярэднюю зорку рэкамендуецца выкарыстоўваць падчас язды па добрай роўнай дарозе, калі няма сустрэчнага ветру. Таксама прынята выкарыстоўваць кіраваныя зоркі 4-8. На сярэдняй вядучай зорцы лепш за ўсё ездзіць па грунтавай дарозе, дрэннаму асфальце і не вельмі друзлым пяску. Акрамя таго, з ёй выкарыстоўваюць і кіраваныя 2-6. Невялічкі пярэдні пакой зорку трэба выкарыстоўваць пры ўздыме, яздзе па гразі, балоцістай глебе, пяску, густой траве.
Як паварочваць на ровары?
Не кожны пачатковец веласіпедыст ведае, як правільна паварочваць на ровары. Навучыцца гэтаму можна, утрымліваючы раўнавагу. Існуе два спосабу: пры дапамозе руля і нахілам. Першы выкарыстоўваюць падчас невялікіх хуткасцяў, а нахілы - падчас высокіх. Спачатку варта адпрацаваць вузкія і кароткія, а затым ужо доўгія і шырокія павароты ў два бакі на нязначных хуткасцях.
Як разгортвацца на ровары?
У любым узросце можна навучыцца ездзіць на ровары. Адзін з этапаў такога навучання - развароты на ровары. Манеўры пры разваротах можна выконваць такімі спосабамі:
- Веласіпедысту трэба падчас развароту зрушыцца ад краю да сярэдзіны дарогі і павольна па меншым радыусе здзейсніць разварот на 180 градусаў. Такія павароты варта ўжываць, калі на дарозе трохі транспарту.
- Паварот адбываецца ажыццяўляецца ад краю праезнай часткі, калі раварыст пэўны час рухаецца ў тым жа кірунку, альбо стоячы на месцы чакае з'яўлення «вольнага» вокны ў праязджаць транспарце, а потым пачынае разгортвацца.
Як правільна тармазіць на ровары?
Многія дзеці і дарослыя хочуць даведацца, як навучыцца катацца на веласіпедзе. Каб язда на ровары заўсёды была камфортнай, важна разумець, як лепш тармазіць на ровары. Дасведчаныя веласіпедысты раяць пачаткоўцам:
- Тармазіць такім чынам, каб не блакавалася пярэдняе кола.
- Калі колы блакуюцца, трохі адпусціць тармазы да пачатку кручэння колаў.
- Падчас тармажэння перанесці масу цела як мага далей, каб такім чынам дагрузіць задняе кола.
- Сумяшчаць тармажэнне і манеўры.
- У дрэнных дарожных умовах тармазіць пры дапамозе задняга тормазу.
- Самым эфектыўным з'яўляецца тармажэнне абодвума тормазамі.
- Задні тормаз націскаць крыху раней, чым ручку пярэдняга тормазу.
Як тармазіць на ровары без тармазоў?
Ёсць жаданне даведацца, як хутка навучыцца ездзіць на ровары? Не ў кожнага сучаснага ровара ёсць спецыяльныя тормазы. Тут вельмі важна разумець, як тармазіць на ровары без тармазоў. Для гэтага, перш за ўсё, неабходна запаволіць хуткасць, перастаўшы круціць педалі. Калі ровар пачне спыняцца, варта нагамі дацягнуцца да асфальту і такім чынам спыніць рух транспарту.
Як ездзіць на веласіпедзе задам?
Далёка не ўсе веласіпедысты ўмеюць ездзіць на веласіпедзе задам. Для гэтага неабходна павярнуцца да задняга кола і адной нагой абаперціся на педаль. Каб пачаць рух, трэба перамясціць вагу цела на руль і націснуць свабоднай нагой на педаль. Як толькі зрушыцца з месца, трэба будзе засяродзіцца на падтрыманні раўнавагі. Для гэтага варта выкарыстоўваць задняе кола, якое павінна быць перпендыкулярным траекторыі руху. Калі будзе атрымлівацца пераадольваць больш за дзесяць кіламетраў, можна спрабаваць пракручваць педалі.
Як ездзіць на ровары без рук?
Асвоіўшы асновы, можна даведацца, як катацца на ровары без рук. Першапачаткова можна спрабаваць ездзіць, прытрымваючы руль адной рукой. Калі будзеце ўпэўнена сябе адчуваць падчас язды можна паспрабаваць на некалькі секунд прыбраць дзве рукі. Пры гэтым рукі лепш трымаць блізка ля руля, каб пры неабходнасці своечасова ўзяцца за руль. Калі навучыцеся, можна паспрабаваць так ездзіць на свабодным адкрытым участку з невялікім ухілам.
Як катацца на заднім коле ровара?
Калі ўжо ведаеце, як ездзіць на ровары, можна навучыцца яздзе на заднім коле. Для гэтага спатрэбіцца ўключыць неабходную перадачу. Хуткасць павінна быць роўнай 10-15 км \ гадзіну. Пры гэтым важна пераканацца ў спраўнасці задняга тормазу. Пры катанні на заднім коле вам трэба будзе трымаць адзін, альбо два пальцы на тармазной ручцы. Варта апусціць сядзенні. Пры гэтым трэба будзе заблакаваць задні амартызатар. Пярэдняе кола неабходна будзе падняць уверх. Каб падняць пярэдняе кола, моцна душыце на педаль і цягніце на сябе руль.