Выбар палак для скандынаўскай хады павінен быць заснаваны на некалькіх крытэрах. Па-першае, палка павінна мець зручную дзяржальню, па-другое, наканечнік палкі павінен быць створаны з цвёрдасплаўнымі матэрыялу. Акрамя таго, палка павінна быць абсталявана гумавай асадкай, якая прадухіляе яе хуткі знос. Нос наканечніка для хады па асфальтаванай дарозе павінен глядзець таму. І яшчэ адным важным аспектам з'яўляецца трываласць палкі і яе даўжыня. Яна павінна быць разлічана зыходзячы з вагі і росту яе ўладальніка. Звычайна матэрыялам для палак служыць карбон або алюміній.
Падбор палак для скандынаўскай хады
Каб падабраць аптымальны памер палак для скандынаўскай хады трэба скарыстацца адным з двух спосабаў. Можна пралічыць даўжыню па формуле: (падэшва ў см + рост) x0,68. Атрыманае значэнне трэба акругліць. Альбо ж пакласціся на візуальны выбар. Для гэтага неабходна ўзяцца за дзяржальні, паставіўшы палкі такім чынам, каб наканечнікі былі павернутыя да пятак. Локці неабходна пасунуць бліжэй да цела. Згін рукі павінен ўтвараць прамой кут. Калі атрымалася, тады даўжыня палак для скандынаўскай хады падабрана правільна. У выніку палка павінна быць прыкладна на 50 см менш росту чалавека.
Чым даўжэй абраная палка, тым больш фізічная нагрузка на чалавека. Гэта значыць даўжыня палкі выступае ў ролі рэгулятара атрыманай пры хадзе нагрузкі. У сувязі з гэтым існуе яшчэ адно важнае пытанне, адносна таго, як падабраць палкі для скандынаўскай хады з улікам неабходнай нагрузкі. Тут важна прымаць пад увагу фізічную падрыхтоўку чалавека, яго цягліцавы тонус і даўжыню ног і рук.
Калі даўжыня палкі апынецца недастатковай, пры руху корпус цела будзе нахіляцца за ёй. Гэта няправільна, з такой палкай нельга зрабіць паўнавартасны штуршок ад зямлі і крок будзе недастаткова шырокім, што прыводзіць да непаўнавартаснай трэніроўцы задніх паверхні цягліц ног.