Амінакіслоты, як і іншыя віды спартыўнага харчавання , для зручнасці спартсменаў выпускаюцца ў розных формах. Камусьці зручней браць з сабой таблеткі і капсулы, а хтосьці аддае перавагу вадкія амінакіслоты. Спецыялісты ўпэўнены: менавіта вадкасць - аптымальны варыянт для прыёму амінакіслот. Гэтым і абумоўлена іх параўнальна больш высокі кошт. У дадзеным выпадку можна выбіраць паміж стандартнай бутэлечкай або капсуламі з вадкасцю. Разгледзім, як прымаць амінакіслоты ў капсулах.
Амінакіслоты ў капсулах: два выгляду
Капсулы вельмі зручныя: вы можаце браць іх з сабой, каб прымаць адразу пасля трэніроўкі, падарожнічаць з імі і заўсёды мець іх пад рукой у той момант, калі яны патрэбныя. Гэтым і абумоўлена іх якая расце папулярнасць.
У капсулах могуць знаходзіцца сухія амінакіслоты або вадкія. У першым выпадку вы атрымліваеце больш непатрабавальныя ўмовы захоўвання і звязанае з гэтым зручнасць, у другім - больш эфектыўнае, на думку спецыялістаў, ўздзеянне. Што з гэтага абраць - вырашайце самі, зыходзячы з таго, якія ў вас ўмовы і магчымасці.
Як піць амінакіслоты ў капсулах?
Для таго каб выбраць правільнае час для прыёму, трэба ўлічваць, калі арганізм гатовы да засваення гэтага прадукту, і калі амінакіслоты патрабуюцца арганізму. Таму іх рэкамендуюць прымаць за 20 хвілін да ежы або непасрэдна ў час прыёму ежы. Акрамя гэтага, іх дадаткова п'юць пасля трэніроўкі і перад сном. У выпадку, калі вы прымаеце ВСАА, іх трэба піць адразу пасля трэніроўкі, калі яны ўсмоктваюцца лепш за ўсё.
Не варта адвольна выбіраць і прызначаць сабе спартовае харчаванне - абавязкова пракансультуйцеся перад прыёмам з дасведчаным трэнерам, які не толькі параіць вам аптымальную схему і дазоўку прыёму, але і падкажа, як спалучаць амінакіслоты з іншымі відамі спартыўнага харчавання.