Разглядаючы пытанне, у чым шкода і карысць чырвонай фасолі, варта згадаць пра яе склад, які змяшчае шмат вітамінаў групы В, у прыватнасці В6. Менавіта ён адказвае за стан скуры, імунную сістэму і працу нервовай сістэмы. Не менш эфектыўнай з'яўляецца чырвоная фасолю пры пахуданні. У чым прычына эфектыўнасці? А ў тым, колькі бялку ўтрымлівае чырвоная фасолю (24 г), бо, як вядома, бялок спрыяе спальванню залішніх кілаграмаў за кошт паляпшэння метабалізму.
Карысныя ўласцівасці чырвонай фасолі
Задаючыся пытаннем, чым карысная чырвоная фасолю для жанчын, трэба адзначыць, што яе карысныя ўласцівасці былі вядомыя з спрадвечных часоў. Яшчэ пры кіраванні Клеапатры ведалі пра касметычных здольнасцях гэтага бабовага. Гэтая адна з самых вядомых жанчын у свеце нярэдка звярталася да маскам з чырвонай фасолі. Забяспечыць выдатны стан і здароўе скуры дазваляе існуючы ў прадукце вітамін В6.
Наяўнасць карысных уласцівасцяў дадзенага прадукта дазваляе лічыць яго універсальным, бо ў яго складзе шмат мікра-, макраэлементаў і вітамінаў. У чырвонай фасолі прысутнічае шмат вітамінаў РР і С, каратыну, розных кіслот. Фасолю без перабольшання можна назваць сапраўдным скарбніцай вугляводаў і бялкоў. Чаму чырвоная фасоль так карысная для пахудання, ды па прычыне наяўнасці лёгка засваяльных бялкоў, якія па сваім складзе набліжаны да тых, што знаходзяцца ў рыбе або мясе. Ужыванне ў ежу фасолі дазваляе атрымаць патрабаваную колькасць энергіі, неабходнае для атрымання зарада бадзёрасці і сіл, пры гэтым наяўнасць калорый не будзе негатыўна адбівацца на вашай постаці, пры тым, што каларыйнасць гэтага прадукта на 100 грамаў складае 298 ккал. Менавіта гэта можна назваць несумнеўным перавагай дадзенага прадукту.
Рэгулярнае спажыванне дадзенага прадукту дазваляе прыбраць са свайго арганізма прадукты, якія маюць жывёла паходжанне, не прычыняючы свайго здароўя асаблівай шкоды.
Вавёркі стануць незаменным прадуктам для арганізма дзіцяці, бо менавіта ў такім узросце назіраецца фарміраванне органаў і тканак, а недахоп бялку можа стаць прычынай адставання ў росце і развіцці.
Чырвоную фасолю рэкамендуецца ўключаць у дыетычнае харчаванне пры шэрагу захворванняў печані, нырак, страўнікава-кішачнага гасцінца і сардэчнай недастатковасці.
Наяўнасць у прадукце абалоніны здольнае надаць адчуванне сытасці, акрамя таго яна забяспечвае абарону ад развіцця анкалогіі, зніжае ў крыві ўзровень цукру, выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы. Асабліва карысна ўжываць у ежу гэты прадукт пры цукровым дыябеце.
Выкарыстоўваць фасолю можна ў якасці дадатку да першых і другіх страў, салатам. Рацыён большасці народаў свету абавязкова ўключае чырвоную фасолю, бо яна адна з самых карысных прадстаўніц сямейства бабовых.
шкоду фасолі
Пры ўжыванні ў ежу сырой фасолі могуць назірацца негатыўныя праявы. У яе складзе ёсць таксіны, якія руйнуюцца пры тэрмічнай апрацоўцы (працягласцю не менш за 10 хвілін).
Лекары не рэкамендуюць злоўжываць гэтым прадуктам людзям сталага веку, а таксама пры наяўнасці такіх захворванняў, як каліт, язва страўніка і гастрыт , бо гэта можа справакаваць абвастрэнне наяўнай хваробы. У астатнім жа прадукт вельмі карысны і рэкамендаваны і лекарамі, і дыетолагамі.