Знакамітая 34-гадовая мадэль Міранда Кэр дзівіць сваіх прыхільнікаў квітнеючым выглядам. Нягледзячы на тое, што ёй ужо за 30, жанчына дэманструе выдатныя формы і ідэальнае твар. На ім няма ні маршчынак, ні нейкіх іншых узроставых змяненняў. Менавіта таму прыхільніцы атакуюць Міранду ў сацыяльных сетках, распытваючы пра тое, як ёй удаецца так добра выглядаць. Зусім нядаўна Кэр ўсё ж вырашыла падзяліцца сакрэтамі сваёй прыгажосці і выклала невялікі пост аб харчаванні на сваёй старонцы ў сацыяльнай сетцы.
У Міранды строгая дыета
У сучасным грамадстве стала дасканалай нормай прытрымлівацца правільнага харчавання і весці здаровы лад жыцця. Знакамітасці, раз-пораз, выкладваюць у сацыяльных сетках сваё меню, распрацаванае асабістымі дыетолагамі, і распавядаюць аб тым, якіх вынікаў яны дасягнулі ў пахуданні. Міранда Кэр таксама вырашыла не адставаць ад іх ліку, праўда яе паведамленне больш носіць не павучальны характар, а змястоўны. Вось як апісвае сваё харчаванне Міранда:
«Дзень я пачынаю са шклянкі цёплай вады, у які дадаю сок чвэрці цытрыны. Такі напой дазваляе запусціць стрававальныя механізмы ў арганізме і ачысціць яго ад непатрэбных рэчываў. Акрамя гэтага гэта велізарная порцыя вітаміна C. Як распавёў мне мой дыетолаг, зарад энергіі пасля вады з лімонам на паўдня гарантавана забяспечаны. Праз паўгадзіны пасля гэтага, я прыступаю да сняданку. Адразу хачу адзначыць, што нічога цвёрдага і сытнага я ў гэты час не ем. Я рыхтую сабе вельмі смачны смузи, у які ўваходзіць 7 інгрэдыентаў: шпінат, маліна, буякі, папая, АССА, ноні і міндальнага масла. Выліваю гэты напой у шклянку 500 мл і ўжываю яго маленькімі порцыямі на працягу гадзіны. Наступны прыём ежы ў мяне адбываецца ў 12 гадзін альбо трохі пазней. На абед я абавязкова ем кавалак паравога ласося, які спалучаецца з салатай з агурка, авакада, каляровы капусты і рукалы. Што касаемо вячэры, то ён у мяне адбываецца прыблізна ў 6 вечара і ў гэты момант у маёй талерцы аказваецца адварная курыная грудка з гарнірам з салодкага бульбы ».
- Міранда Кэр распавяла пра эмоцыі падчас цяжарнасці, сямейным шчасце і характары свайго мужа
- Міранда Кэр і Эван Шпігель сталі бацькамі
- Фота дня: Моцна цяжарная Міранда Кэр на прагулцы
Графік харчавання - галоўнае ў жыцці
Пасля гэтага Кэр вырашыла дапоўніць свой пост інфармацыяй пра тое, што ніколькі прадукты важныя ў рацыёне чалавека, колькі пэўны графік. Вось якія словы з гэтай нагоды напісала Міранда:
«Ведаеце, вы можаце прытрымлівацца сваёй дыеты і ўжываць у ежу тыя прадукты, якія вам припишет дыетолаг, аднак выконваць вызначаны графік абавязаны кожны, хто сочыць за сваім харчаваннем. Як распавёў мне мой лекар, менавіта гэты аспект больш за ўсё ўплывае на засваенне прадуктаў, а адпаведна і на знешні выгляд чалавека. Я, напрыклад, катэгарычна супраць перакусаў і ўсё роўна будуць яны складацца з яблыкаў ці хот-догаў. Нягледзячы на тое, што ў мяне бываюць вельмі загружаныя дні, я імкнуся дамовіцца аб сваім графіку з працадаўцам загадзя. Тыя, хто са мной ужо працаваў, ведаюць, што арыентыровачна апоўдні мне трэба каля 30 хвілін для таго, каб я з'ела абед. Гэтага часу цалкам дастаткова, каб атрымаць асалоду ад ежай і адчуць яе карысць ».